Grikių dietos meniu paprastas: visą savaitę yra tik specialiai paruošta grikių košė. Grikiai užpilami verdančiu vandeniu be druskos ir prieskonių ir infuzuojami dvylika valandų.
Grikių dietos ypatybės:
- Grikių košę galima valgyti visą dieną, patiekalus sutvarkykite kiekvieną kartą, kai tik užsinorėsite. Paskutinis valgis 4-6 valandos prieš miegą.
- Jei norite, į grikius kaip maistą įpilkite 1% riebumo kefyro. Laikykitės saiko: per dieną galite suvalgyti tiek košės, kiek norite, o kefyro ne daugiau kaip 1 litrą.
- Vandenį – paprastą arba mineralinį vandenį be dujų – galima gerti be apribojimų.
- Pajutus ypač ūmų alkio jausmą, 30-60 minučių prieš miegą galima išgerti 1 stiklinę 1 procento kefyro.
Po pirmosios „grikių savaitės“ turėtumėte padaryti bent mėnesio pertrauką. Tada bus galima, be rimtų pasekmių organizmui, dar savaitę pasėdėti ant grikių ir numesti kitus 4-10 kg. Tačiau dietologai mono dietas, į kurias įeina ir grikių dieta, rekomenduoja naudoti tik kaip pasninko dienas. Visa kita nėra nekenksminga ir nesaugu sveikatai. Kaip sakoma, Sveikatos apsaugos ministerija perspėja...