Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Baltymai | 0.65 g | 76 g | 0.9% | 1% | 11692 g |
| Riebalai | 0.33 g | 56 g | 0.6% | 0.7% | 16970 g |
| Angliavandeniai | 20.46 g | 219 g | 9.3% | 10.6% | 1070 g |
| Maisto pluoštas | 1.6 g | 20 g | 8% | 9.1% | 1250 g |
| Vanduo | 76.78 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2960 g |
| Pelenai | 0.17 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta karotinas | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Liuteinas + Zeaksantinas | 53 μg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.6% | 4412 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 3.3% | 3396 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2% | 5618 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Vitaminas B9, folatas | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.4% | 8182 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.38 mg | 15 mg | 2.5% | 2.8% | 3947 g |
| Vitaminas K, filochinonas | 6.4 μg | 120 μg | 5.3% | 6% | 1875 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.113 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 17699 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 40 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.8% | 6250 g |
| Kalcis, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Magnis, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Natris, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Siera, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.8% | 15385 g |
| Fosforas, P | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.33 mg | 18 mg | 1.8% | 2% | 5455 g |
| Manganas, Mn | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 11.6% | 985 g |
| Varis, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Selenas, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Cinkas, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 0.7% | 17143 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 20.46 g | maks. 100 г | |||
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 0.033 g | ~ | |||
| valinas | 0.027 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.01 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.02 g | ~ | |||
| leucinas | 0.039 g | ~ | |||
| lizinas | 0.012 g | ~ | |||
| metioninas | 0.01 g | ~ | |||
| treoninas | 0.018 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.023 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 0.028 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 0.051 g | ~ | |||
| glicinas | 0.027 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 0.081 g | ~ | |||
| Prolinas | 0.024 g | ~ | |||
| serino | 0.02 g | ~ | |||
| tirozino | 0.008 g | ~ | |||
| cisteino | 0.007 g | ~ | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.027 g | maks. 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.006 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.047 g | min. 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.045 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.144 g | nuo 11.2 į 20.6 | 1.3% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.058 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.058 g | nuo 0.9 į 3.7 | 6.4% | 7.3% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.086 g | nuo 4.7 į 16.8 | 1.8% | 2% |
Energinė vertė yra 88 kcal.
- puodelis = 256 g (225.3 kCal)
Žymos: kalorijų kiekis 88 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas yra naudinga Mėlynės, konservuotos sočiojo cukraus sirupe, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Mėlynės, konservuotos sočiame cukraus sirupe