Kalorijų kiekis Laukiniai obuoliai. Cheminė sudėtis ir maistinė vertė.

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.

Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiagaKiekisNorma **% normos 100 g% normos 100 kcal100% normalu
Kalorijų vertė76 kCal1684 kCal4.5%5.9%2216 g
Baltymai0.4 g76 g0.5%0.7%19000 g
Riebalai0.3 g56 g0.5%0.7%18667 g
Angliavandeniai19.95 g219 g9.1%12%1098 g
Vanduo78.94 g2273 g3.5%4.6%2879 g
Pelenai0.42 g~
Vitaminai
Vitaminas A, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 g
Vitaminas B1, tiaminas0.03 mg1.5 mg2%2.6%5000 g
Vitaminas B2, riboflavinas0.02 mg1.8 mg1.1%1.4%9000 g
Vitaminas C, askorbo8 mg90 mg8.9%11.7%1125 g
Vitaminas PP, NE0.1 mg20 mg0.5%0.7%20000 g
makroelementų
Kalis, K.194 mg2500 mg7.8%10.3%1289 g
Kalcis, Ca18 mg1000 mg1.8%2.4%5556 g
Magnis, mg7 mg400 mg1.8%2.4%5714 g
Natris, Na1 mg1300 mg0.1%0.1%130000 g
Siera, S4 mg1000 mg0.4%0.5%25000 g
Fosforas, P15 mg800 mg1.9%2.5%5333 g
Mikroelementai
Geležis, Fe0.36 mg18 mg2%2.6%5000 g
Manganas, Mn0.115 mg2 mg5.8%7.6%1739 g
Varis, Cu67 μg1000 μg6.7%8.8%1493 g
Esminės amino rūgštys
Argininas *0.013 g~
valinas0.019 g~
Histidinas *0.006 g~
Izoleucinas0.016 g~
leucinas0.025 g~
lizinas0.025 g~
metioninas0.004 g~
treoninas0.014 g~
triptofanas0.004 g~
fenilalanino0.011 g~
Keičiamos amino rūgštys
alanino0.014 g~
Aspartinė rūgštis0.07 g~
glicinas0.016 g~
Glutamo rūgštis0.042 g~
Prolinas0.014 g~
serino0.016 g~
tirozino0.008 g~
cisteino0.005 g~
Sočiosios riebalų rūgštys
Sočiosios riebalų rūgštys0.048 gmaks. 18.7 г
12: 0 Lauricas0.001 g~
14: 0 Myristinis0.001 g~
16: 0 Palmiticas0.04 g~
18: 0 „Stearin“0.006 g~
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.012 gmin. 16.8 г0.1%0.1%
16: 1 Palmitoleicas0.001 g~
18: 1 Oleinas (omega-9)0.011 g~
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.088 gnuo 11.2 į 20.60.8%1.1%
18: 2 Linoleikas0.073 g~
18: 3 Linolenas0.015 g~
Omega-3 riebalų rūgštys0.015 gnuo 0.9 į 3.71.7%2.2%
Omega-6 riebalų rūgštys0.073 gnuo 4.7 į 16.81.6%2.1%
 

Energinė vertė yra 76 kcal.

  • puodelio griežinėliai = 110 g (83.6 kCal)
Žymos: Kalorijų kiekis 76 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kiek naudingi yra laukiniai obuoliai, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Laukiniai obuoliai

Palikti atsakymą