Latte arbata
Latte chai yra švelniausia arbata, kurią galite gaminti su mėgstama arbata ir augaliniu pienu. Šis gėrimas subalansuoja nuotaiką, yra subtilaus skonio ir palaiko energiją visai dienai. Skaniausias derinys: Earl Grey + migdolų pienas + imbieras ir cinamonas. Kaip tik tai, ko reikia šaltoms rudens dienoms! Įpilkite arbatos į stiklinę ir mėgstamo gėrimo skonis lydės jus visą dieną.
Tsikoriy
Cikorija yra labiausiai paplitęs kavos pakaitalas, labiausiai ją primenantis skoniu. Šis augalas tapo žinomas žmonėms senovės Egipte, o šiandien jis vertinamas dėl daugybės naudingų savybių. Cikorijoje yra vitaminų A, E, B1, B2, B3, C, PP, kalcio, kalio ir magnio – visi jie teigiamai veikia plaukų, odos būklę ir medžiagų apykaitos procesus. Cikorija pašalina iš organizmo skysčių perteklių, o dėl inulino, kurio augale yra iki 50%, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Cikorijoje taip pat yra pektino, kuris padeda sumažinti alkio jausmą. Ir visa tai be gramo kofeino!
Žalios sultys
Žaliųjų sulčių gėrimas ryte yra populiariausia rekomendacija sveikos mitybos pasaulyje. Jei dar nesate pasiruošę pusę dienos egzistuoti tik žaliomis nekaloringomis sultimis, būtinai įtraukite jas į savo mitybą kas kelias dienas, o ne puodelį kavos! Žaliosios sultys pagyvina ne prasčiau nei kava, o dėl mažo vaisių kiekio tokios sultys cukraus kiekio kraujyje dramatiškai nekelia. Į daržoves ir žalumynus įdėkite porą obuolių – ir skanus gėrimas paruoštas. Lapinių žalumynų, kurių dideliais kiekiais randama stiklinėje žalių sulčių, savybės yra unikalios. Chlorofilas (randamas visuose žaliuose maisto produktuose) stabdo senėjimo procesą ir pradeda audinių regeneraciją. Antioksidantai ir vitaminai padeda palaikyti imunitetą, pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus ir šarminti kraują.
Vanduo su citrina
Nereikia laikytis dietos, kad dieną pradėtumėte su stikline šilto vandens su citrina. Citrinų sultys šarmina, valo ir gerina virškinimą. Dėl vitamino C toks gėrimas padeda organizmui kovoti su virusais, o rūgštus skonis akimirksniu pagyvina nervų sistemą. Stiklinė gryno vandens su citrina išvalo mintis ir po kurio laiko nesukelia nuovargio ir nuovargio šalutinio poveikio, kaip dažniausiai nutinka po kavos puodelio.
Roybushas
Rooibos atkeliavo pas mus iš Afrikos – ši arbata turi malonų saldų poskonį ir gali pagerinti nuotaiką net niūriausią rudens dieną. Rooibos gerina virškinimo sistemą, gelbsti nuo rėmens ir virškinimo sutrikimų. Kadangi jame nėra kofeino ir tanino, galite jį gerti bet kuriuo paros metu. Skaniausias derinys: rooibos + žiupsnelis natūralios vanilės.
Žalioji arbata su pipirais ir anyžiais
Kaip ir kavoje, žaliojoje arbatoje yra kofeino: vidutiniškai puodelyje yra apie 20 miligramų. Tačiau arbatos kofeinas turi vieną skirtumą: jis veikia kartu su taninu, kuris sušvelnina jo neigiamą poveikį. Juodieji pipirai pradeda kraujotaką, o tai padeda žaliajai arbatai dar aktyviau pašalinti toksinus. Įdėkite porą anyžių sėklų, kad padidintumėte priešuždegiminį ir gydomąjį gėrimo poveikį.