Apelsinų morkų dieta padeda numesti svorio per kelias dienas vidutiniškai 3 kilogramus ir yra geras pasninko pasirinkimas tiems, kuriems reikia atsikratyti nedidelio svorio. Be to, dieta yra puikus toksinų organizmo valymo metodas, taip pat reikšmingas medžiagų apykaitos pagreitis.
Pagrindinis 3-4 dienų maisto ingredientas yra morkos. Į dietą taip pat gali būti įtraukti apelsinai ir obuoliai. Turėtumėte gerti vandenį ir žaliąją arbatą.
100 gramų morkų yra 1.3 g baltymų, 6.9 g angliavandenių, 0.1 g riebalų ir tik 32 kalorijos - tai mažiau nei obuoliuose. Taip pat šioje šakniavaisyje yra daug ląstelienos, kuri valo organizmą.
Laikydamiesi morkų dietos:
- stiprinti imuninę sistemą,
- padarykite odą sveikesnę dėka morkose esančio karotino, kuris kartu su riebalais sudaro Retinolį, todėl jūsų išvaizda tampa patrauklesnė
- stiprinti dantenas,
- papildyti organizme esančius B grupės vitaminus, PP, C, E, K, taip pat daugybę mineralų ir eterinių aliejų
- pagerinti nuotaiką.
Morkų dietos meniu
pusryčiai: trys tarkuotos morkos, citrinos sultys ir šaukštas neriebios grietinės.
Pietūs: trys ar keturios tarkuotos morkos su citrinos sultimis ir medumi. Galite valgyti obuolių, apelsinų ar kivių.
Vakarienė: stiklinė šviežių morkų sulčių.
Atsižvelgiant į tai, kad morką sunku virškinti ir šiurkšti struktūra, ją reikia labai kruopščiai sukramtyti. Žmonėms, turintiems jautrią skrandžio ar žarnyno ligą, morkų dieta yra draudžiama.
Norėdami išsaugoti rezultatą po morkų dietos, laikykitės mitybos gairių. Laikykitės dietos, tinkamai paskirstydami angliavandenių, baltymų ir riebalų skaičių. Pirmenybę teikite šviežiam maistui ir rinkitės riebalus iš daržovių. Valgykite mažus patiekalus ir gerkite daug vandens.
Daugiau morkų dietos žiūrėkite toliau pateiktame vaizdo įraše:
אתר לידים סטנדרתי ….