Į produktus, mažinančius cholesterolio kiekį, akimirksniu atsižvelgia visi: jei šios medžiagos padaugėja ir ją galima sumažinti, tai reikia padaryti be jokių problemų. Cholesterolio baimė persekioja ir jaunus, ir vyresnio amžiaus žmones, nors ne visi žino šio padidėjimo požymius ir pasekmes.
Tiesą sakant, daugelis procesų mūsų organizme tiesiog neįmanomi be cholesterolio gamybos – be jo negalima net galvoti.
Kepenys yra atsakingos už cholesterolio gamybą mūsų organizme, ir net jei nevalgysite cholesterolio produktų, jos vis tiek gamins tiek, kiek reikia, kad jūsų kūnas normaliai funkcionuotų. Bet jei padėsite organizmui ir imsite remtis riebiu maistu, blogojo cholesterolio lygis pakils ir nusės ant kraujagyslių sienelių, trukdydamas normaliai kraujotakai – tai faktas.
Kam skirtas cholesterolis?
– Cholesterolis sintetina hormonus – testosteroną, estrogeną ir progesteroną, nuo jų tiesiogiai priklauso mūsų lytinis potraukis ir energija.
– Cholesterolis teigiamai veikia virškinimą.
– DTL cholesterolis vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant nėščios moters vaisiaus smegenis. Ir viso nėštumo metu, ir kurį laiką po gimdymo mamai yra padidėjęs cholesterolio kiekis.
– Cholesterolis krūtimi maitinančioms motinoms piene teigiamai veikia kūdikio širdies sveikatą.
– Cholesterolis saugo odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
Padidėjęs cholesterolio kiekis
Nemažai žmonių iš tiesų turi aukštą cholesterolio kiekį dėl netinkamos mitybos, gyvenimo būdo ir virškinimo sistemos sutrikimų organizme. Tai kupina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Rizikoje taip pat gresia vaikai, kurių mityba toli gražu nėra ideali.
Nuo 20 metų (o sveikatos problemų turintiems vaikams nuo 9 metų) rekomenduojama kas 5 metus atlikti cholesterolio tyrimą.
Manoma, kad baltos dėmės aplink rageną ir matomos riebalinės dėmės ant akių vokų rodo cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimą.
Cholesterolio mitai
– Gerasis cholesterolis yra geras, blogas – blogas
Blogasis cholesterolis palieka apnašas ant kraujagyslių sienelių, o geras cholesterolis jas pašalina. Tiesą sakant, abu šie tipai organizme turi būti gaminami vienodai, ir tik teisingas jų santykis garantuoja sveikatą.
– Didelis cholesterolio kiekis yra liga
Tiesą sakant, didelis cholesterolio kiekis yra medžiagų apykaitos sutrikimų simptomas. Tačiau veiksniai, lemiantys tokį pažeidimą, yra pagrindinė priežastis ir sukelia įvairias ligas.
– Salo padės
Jei yra taukų ir taukų, tada cholesterolis nuolat augs. Tačiau 20 gramų šio produkto per dieną iš tikrųjų gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti.
– Galite nusipirkti saulėgrąžų aliejaus be cholesterolio
Tai ne mitas, o tik todėl, kad augaliniame maiste nėra natūralaus cholesterolio. Daug cholesterolio yra svieste, margarine, lašiniuose, kondensuotame piene, riebioje varškėje, riebiuose sūriuose, leduose, dešrelėse, dešrelėse, paštetuose.
– Sumažinti cholesterolio kiekį galima tik vaistais
Prieš gerdami saują tablečių, atkreipkite dėmesį į kiaušinio trynį, riešutus, nerafinuotus augalinius aliejus – jie normalizuoja riebalų apykaitą ir žymiai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
– Didelis cholesterolio kiekis – trumpas gyvenimas
Be padidėjusios širdies ligų rizikos, aukštas cholesterolio kiekis turi mažai įtakos gyvenimo trukmei, nes tai nėra pagrindinis problemos rodiklis, o tik simptomas.