- Raumenų grupė: veršeliai
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: klubai, keturkampiai
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Kelio sukamieji judesiai - technikos pratimai:
- Tapkite tiesiais, kojos kartu. Rankos ant diržo.
- Dabar atlikite žiedinius judesius keliais. Kvėpuokite įprastu ritmu.
- Užpildykite reikiamą pakartojimų skaičių.
tempimo pratimai kojoms pratimai veršeliui
- Raumenų grupė: veršeliai
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: klubai, keturkampiai
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis