Mokslininkai yra tvirtai įsitikinę: 90% visų negalavimų, pasak jų, būtų galima išvengti laiku išvalius žarnas. Nesveika mityba ir gyvenimo būdas lemia jos užteršimą šlakais ir toksinais. Valyti galima namuose, juolab kad pakanka kaupti įprastą maistą ar nebrangias priemones tam.
Žarnynas ir jo atliekamos funkcijos
Žarnynas yra svarbiausias virškinamojo trakto organas ir kartu ilgiausias virškinimo vamzdžio skyrius (kai kuriais atvejais jo ilgis gali siekti 6 m). Jis yra padalintas į plonas ir dvitaškis ir tarnauja kaip tam tikras konvejeris, kuriuo juda į kūną patekęs maistas. Organo svarbą sunku pervertinti, nes jis atlieka:
- 1 Transporto funkcija... Jo sienose yra nervai ir raumenų ryšuliai, kurių dėka maistas juda ir tirštėja, kad vėliau išeitų išmatų pavidalu.
- 2 Virškinimas. Virškinimo procesas vyksta ne tik skrandyje, bet ir žarnyne. Jį aprūpina plonoji žarna, kurioje gaminama iki 2,5 litrų sulčių su fermentais, kurie suskaido masę ir paverčia ją naudingomis medžiagomis. Storoji žarna baigia „transformacijos darbą“, kurio metu gaminama iki 0,06 litro sulčių.
- 3 Siurbimas. Asimiliacijos procese kompleksinės medžiagos paverčiamos paprastomis - monomerais, o paskui per sienas absorbuojamos į kraują, iš kur jos transportuojamos į kitus organus, siekiant aprūpinti jas energija ar maistinėmis medžiagomis. Plonoji žarna daugiausia yra atsakinga už šį procesą, kuris paaiškinamas jo gleivinės struktūra. Įdomu tai, kad skirtingos medžiagos absorbuojamos skirtingose jo dalyse. Pavyzdžiui, vitaminas B12 yra apatiniame skyriuje, o jei dėl kokių nors priežasčių jis pašalinamas, žmogui paskiriamos gatavos medžiagos injekcijos visam gyvenimui. Vanduo absorbuojamas daugiausia gaubtinėje žarnoje. Vos per 24 valandas organas sugeria maždaug 7 litrus turinio.
- 4 Endokrininė. Nedaugelis žino, kad čia, gleivinėse, yra ląstelių, kurios sintetina hormonus, atsakingus už virškinimo ir kitų sistemų veiklą. Mūsų apetitas, kraujagyslių tonusas ir net nuotaika priklauso nuo jų koncentracijos.
- 5 Imuninis. Alergenai, virusai ir bakterijos gali patekti į virškinamąjį traktą per burnos ertmę, tačiau jei žarnynas sveikas, tai juos neutralizuoja. Ketvirtadalis jos gleivinės yra limfinis audinys, kuriame susidaro limfocitai, kurie, viena vertus, yra reikalingi pašalinėms ląstelėms sunaikinti, o iš kitos - imunoglobulinams gaminti, kad susidarytų apsauginė plėvelė.
Be to, būtent žarnyne naudingų mikroorganizmų masė „gyvena“ (jų skaičius tik storojoje žarnoje viršija Žemės populiaciją). Jie nesukelia ligų, tačiau aktyviai dalyvauja formuojant organizmo apsaugą, sintezuojant fermentus ir gaminant vitaminus bei neutralizuojant toksines medžiagas. Įdomu tai sveika žarnyno mikroflora taip pat yra puiki vėžio prevencija: Mikrobai išskiria priešvėžines medžiagas, tokias kaip holiksinai, butiratas.
Kodėl reikia valyti storąją žarną
Dėl nesveiko maisto ir nesveiko gyvenimo būdo žarnyne atsiranda išmatų akmenų. Medicinoje yra atvejų, kai per 40 - 50 gyvenimo metų žmogaus organizme susikaupė daugiau kaip 30 kg akmenų, kuriuose nusėdo apie 10 kg parazitų.
Viena iš jų susidarymo priežasčių yra nesuderinamo derinys. Tai yra tada, kai tuo pačiu metu vartojamas blogai virškinamas maistas. Tada jų likučiai pūva, susidaro skilimo produktai, kurie vėl patenka į kraują. Tyrimų rezultatai nuvilia: daugiau nei pusė žmonių „nešasi“ kilogramus išmatų akmenų ir net nežino apie jų buvimą.
Toksinais ir toksinais užterštos žarnos yra kelias į širdies, inkstų, kepenų ligų, galvos skausmo ir migrenos vystymąsi bei onkologiją. Dėl išmatų akmenų nuosėdų atsiranda intoksikacija, sutrinka storosios žarnos funkcijos, pagreitėja senėjimo procesas.
Kaip nustatyti valymo poreikį
Pasak ekspertų, žarnyną reikia valyti tiems, kurie:
- 1 niekada to nedariau;
- 2 netinka pasninkuoti, pasninkauti;
- 3 reguliariai vartoja termiškai apdorotą arba gyvūninės kilmės maistą, riebų, keptą, alkoholį, energetinius gėrimus, greitą maistą;
- 4 nesportuoja arba daro tai nereguliariai;
- 5 gyvena mieste.
Taip pat galite patikrinti, ar problema egzistuoja, atlikdami šiuos simptomus:
- dažnas pilvo pūtimas, vidurių pūtimas;
- blogas kūno kvapas ir blogas kvapas;
- vidurių užkietėjimas;
- odos ligų buvimas;
- dažni peršalimai;
- greitas nuovargis, lėtinis nuovargis;
- kvėpavimo sutrikimai.
Daugelio mokslinių straipsnių autoriai tikina, kad bet kokios ligos atsiradimo rezultatas visų pirma yra užteršto žarnyno pasekmė.
Kaip gydytojai valo organą
Žarnyno detoksikacijos programos, esančios gydymo įstaigų sienose, dažniausiai sumažinamos iki vandens procedūrų, tačiau jų nereikėtų painioti su įprasta klizma. Mes kalbame apie storosios žarnos hidroterapiją. Tiesą sakant, tai yra žarnyno plovimas vandeniu, tačiau jo sudėtis kiekvienu atveju parenkama atskirai. Vieniems tirpalas gali būti pagamintas žolelių pagrindu, kitiems - antiseptikų ar net natrio chlorido. Paprastai vyksta 2–8 seansai, trunkantys iki 60 minučių, po to išlaisvinami spuogai, anksčiau užsikimšę toksinais, ir pagerėja virškinimas.
Nerekomenduojama valyti žarnų klizmomis, nes jos pačios yra skubi pagalba užkietėjus viduriams, bet nieko daugiau. Dėl jų dažno naudojimo šios procedūros gali „išplauti“ visas naudingas medžiagas ir mikroelementus, sutrikdyti mikrofloros pusiausvyrą ir sukelti spazmų, dieglių ir kitų neigiamų pasekmių atsiradimą.
Kai kurie mitybos specialistai pataria valyti pasninką, kai pirmą dieną atsisakoma valgyti už gerimą ir mažą šaukštą medaus nuo galvos svaigimo. Tolimąsias keliones ir fizinį aktyvumą šiuo laikotarpiu taip pat geriau atsisakyti, suteikiant sau ramybę. Antrą dieną pusryčiams su žolelių arbata ir pietums leidžiama dribsnių pieno košė, išskyrus aštrų, sūrų, alkoholį ir tabaką. Kiti produktai gali būti pridedami vėliau.
Bet kokiu atveju atsisakyti maisto ar atlikti kitas detoksikacijos procedūras galima tik pasikonsultavus su specialistu ir neįtraukus kontraindikacijų.
Kaip paruošti savo kūną gaubtinės žarnos valymui
Privalomas pasirengimo organų detoksikacijai etapas yra apsilankymas pas gydytoją. Specialistas galės ištirti pacientą, paskirti jam būtinus laboratorinius tyrimus ir tyrimus, kurie patvirtins arba pašalins negalavimus, galinčius uždrausti procedūras.
Kai gausite gydytojo leidimą valyti, galite jį pradėti. Norėdami tai padaryti, likus kelioms dienoms iki jo pradžios, į savo racioną turėtumėte įtraukti kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių, šviežiai spaustų sulčių, grūdų. Kaip ląstelienos šaltinis, jie skatina išmatų judėjimą ir pagerina metodų efektyvumą. Kartu turėtumėte atsisakyti riebių, sūrių, rūkytų, miltų, alkoholio ir rūkymo. Pasninkas ant vandens yra naudingas, tačiau tik pasitarus su gydytoju.
Galite pasirūpinti, kad kūnas sušiltų, apsilankę garų pirtyje, vonioje ar saunoje, jei jiems nėra kontraindikacijų, arba tiesiog išsimaudę. Kai kurie ekspertai pataria prieš detoksikaciją gerai „suplakti“: po vonios užpilti šaltu vandeniu, tada nusiprausti po šiltu dušu, po kurio vėl užpilti šaltu vandeniu ir taip toliau iki 10 kartų.
Per visą paruošiamąjį laikotarpį svarbu laikytis geriamojo režimo: tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens, o per dieną - apie 1,5 - 2 litrus skysčio.
Gaubtinės žarnos valymo rekomendacijos
- 1 Turite suplanuoti sveikatingumo renginį laisvai dienai, kad galėtumėte laisvai patekti į tualetą.
- 2 Prieš pradėdami naudoti metodus, turėtumėte įsitikinti, kad nėra individualaus netoleravimo jose naudojamoms lėšoms.
- Prasta sveikata, fizinis ir nervinis išsekimas yra kontraindikacijos procedūroms.
Prieš ir po detoksikacijos rekomenduojama pereiti prie tinkamos mitybos ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Valymo metu draudžiami maisto produktai - miltai, sūrus, riebus ir:
sūris, sviestas, varškė, mėsa, pyragaičiai, riešutai, kiaušiniai, grietinė, ledai, duona, cukrus, padažai, energetiniai gėrimai.
Bet koks kitas maistas, galintis apkrauti virškinamąjį traktą, taip pat yra draudžiamas. Taip pat draudžiama rūkyti.
Žarnyno valymo rezultatas
Be to, kad po valymo žmogus jaučiasi puikiai, jis pastebi:
- 1 Svorio netekimas - numestų svarų skaičius tiesiogiai priklauso nuo išmatų kiekio.
- 2 Lengvas pilvo spaudimas - yra nuomonė, kad užsitęsus šlakui, padidėja žarnos dydis, o tai turi įtakos ir pilvo dydžiui (jis tampa suglebęs). Reguliarus detoksikavimas gali palaipsniui atkurti normalų priekinės pilvo sienos dydį.
- 3 Odos valymas ir kūno atjauninimas - spuogai dažnai yra vidinio apsinuodijimo požymis (kai išmatos žarnyne laikomos ilgiau nei 12 valandų, jos įsigeria į kraują ir nuodija organizmą).
Be to, švari žarna paprastai suvirškina ir pasisavina maistą, o tai turi atjauninamąjį poveikį visam kūnui.
Ką daryti nuvalius ir kaip dažnai tai turėtų būti daroma
Visų pirma svarbu laikytis individualių rekomendacijų, pateiktų aprašant kiekvieną iš žarnyno valymo metodų. Tačiau norint tikrai pajusti teigiamą poveikį, verta detoksikuoti visą kūną.
Norint išlaikyti gautą rezultatą, būtina nuolat stebėti dantis ir burnos ertmę, per kurią patogeniniai mikroorganizmai patenka į virškinamąjį traktą.
Paprastai valyti galima ne dažniau kaip kartą per metus, nebent metodo rekomendacijose būtų nurodyta kitaip.
Kontraindikacijos ir įspėjimai apie žarnyno valymą
Kad ir ką žadėtų specialistai ir metodus išbandę žmonės, jūs netgi paprasčiausiu būdu galite „išvalyti“ kūną tik pasitarę su gydytoju asmeniškai. Taip pat svarbu ištirti, ar nėra ligų, galinčių sukelti komplikacijų ar žarnyno veiklos sutrikimų.
Jūs negalite savarankiškai paimti anksčiau organizmui nežinomų lėšų, nes jie gali sukelti sunkią alerginę reakciją. Nepaprastai svarbu laikytis visų valymo rekomendacijų, atmesti joms kontraindikacijas.
Susilaikyti nuo veiklos turėtų žmonės, kuriems diagnozuota:
- uždegimas virškinimo trakte;
- pepsinė opa, gastritas;
- lėtinis vidurių užkietėjimas;
- nesuprantamo pobūdžio pilvo skausmas;
- gimdos kraujavimas;
- neseniai apsinuodijimas;
- tulžies pūslėje rado akmenų;
- lėtiniai širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimai;
- inkstų nepakankamumas;
- diabetas;
- onkologija.
Draudžiama „valyti“ kūną nėštumo, menstruacijų ir negalavimo metu.
Iki 30 metų dauguma žmonių turi porą ligų, kurios ilgainiui virsta „puokšte“. Kažkas tai paaiškina individualiomis organizmo savybėmis, o kažkas kitas - jo šlakais. Ekspertai sako, kad sulaukus šio amžiaus žarnyne surenkami pirmieji dešimt išmatų akmenų ... Ar valyti, ar ne, kiekvieno asmeninis reikalas. Pagrindinis dalykas renkantis detoksikaciją - nepamiršti gydytojų rekomendacijų ir patarimų. Žinoma, jų galima gauti tik pasitarus.