Taip, reikia pažymėti, kad pagrindinis hemorojaus bendrininkas yra ilgalaikis sėdėjimas. Tačiau yra ir klaidingų nuomonių, kad hemorojus yra antsvorio, streso, aštraus maisto valgymo, nėštumo ir gimdymo, viduriavimo ir tokio blogo įpročio kaip rūkymas pasekmė. Dubens srities venų normalios veiklos sutrikimą taip pat gali sukelti nepakankamas skaidulų ir skysčių suvartojimas su maistu.
Nepakankamai įsisavinus skaidulų mūsų organizme, sumažėja išmatų tūris ir padidėja jų kietumas. Todėl mūsų žarnynui labai sunku atsikratyti išmatų, tenka stumdytis. Esant dažnam vidurių užkietėjimui, venose susidaro didelis spaudimas, formuojasi hemorojus. Todėl savo valgiaraštį turite kuo labiau prisotinti ląstelienos turinčiu maistu. Būtent skaidulos padaro jūsų išmatas minkštas, ir tai sumažins tiesiosios žarnos įtampą, žinoma, nepaliks uždegimo, tai yra hemorojaus vystymosi, tikimybės. Iš to išplaukia, kad jei negalite pakeisti savo gyvenimo būdo iš sėslaus į aktyvesnį, tuomet turite pereiti prie sveikos mitybos.
Žmonėms, kurie dažniausiai gyvena sėdimą gyvenimo būdą, pusryčiai bus geri ir naudingi: 1 stiklinę Hercules košės per naktį užpilkite 2 stiklinėmis šilto vandens, o prieš gerdami įdėkite šaukštą jogurto ir medaus, taip pat vaisiai, pavyzdžiui, apelsinas ar obuolys. Ši porcija skirta keturiems žmonėms.
Taip pat ne mažiau naudinga bus valgyti obuolius, apelsinus, kriaušes, miško uogas. Melionas laikomas turtingiausiu skaidulų, todėl mūsų išmatos tampa gausesnės. Kalbant apie užkandį, razinos jam būtų puikus pasirinkimas – tai labai sveikas ir skanus produktas.
Profilaktikai taip pat naudokite daugiau daržovių… Ypač brokoliai, kukurūzai, žirniai ir pupelės. Perlinėse kruopose ir avižiniuose dribsniuose taip pat gausu skaidulų. Turėtumėte apsiriboti riebaus maisto vartojimu.
Be tinkamos mitybos, nereikėtų pamiršti ir fizinių pratimų. Optimaliausi variantai jums yra užsiėmimai baseine arba aerobika. Skirkite bent pusvalandį bent 2 kartus per savaitę, o rezultatas jus tikrai pradžiugins.
Kaip sako statistika, daugiau nei 10% mūsų planetos žmonių kenčia nuo šios nemalonios ligos, o labiausiai išsivysčiusiose šalyse ši liga nustatoma 60% pacientų. Reikia atsiminti, kad pasirodžius pirmiesiems požymiams, būtina kreiptis į gydytoją. Ir liūdnas faktas, kad dažniausiai į šios srities specialistą žmonės kreipiasi tik tada, kai skausmas tampa nepakeliamas.
Žmonės, kurių darbo dalis yra sėdimas gyvenimo būdas, turi atsiminti, kad bent kartą per valandą reikia daryti 5 minučių vaikščiojimo pertraukėles. Taip pat turėtumėte pakeisti minkštą biuro kėdę standesne. Vairuotojais dirbantys vyrai prie vairo negali būti ilgiau nei tris valandas. Jiems taip pat reikia padaryti trumpas pertraukėles.
Kad niekada nesirgtų hemorojumi, reikia stiprinti raumenis pilvas. Tai padeda pagerinti kraujotaką dubens srityje. Valgyti reikia taip, kad valgymas nesukeltų virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo. Nevartokite per daug miltų ir pieno produktų. Gydytojai įrodė, kad mineraliniai vandenys padeda didinti žarnyno veiklą. Nepamirškite po kiekvieno tuštinimosi nusiprausti šaltu vandeniu. Jei jūsų žarnynas veikia normaliai, išmatos turėtų būti daugiausia ryte. Niekada nenaudokite vidurius laisvinančių vaistų.
Hemorojus – nemaloni liga, kuri žmogui gali sukelti daug problemų ir kančių. Niekada neatidėliokite gydymo, laiku kreipkitės į gydytoją patarimo. Tačiau norėdami niekada nesusidurti su šia problema, laikykitės prevencijos principų ir vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Mylėk ir rūpinkis savimi, ir tau viskas bus gerai.