Kaip paruošti patiekalą „Varškės tortilijos a la spurgos»
Sumaišykite visus ingredientus ir padėkite ant kepimo skardos. Kepkite 220 laipsnių temperatūroje 20 minučių.
Recepto ingredientai “Varškės tortilijos a la spurgos"
- Varškė 2% -220 gr.
- 1 kiaušinių
- 110 gr. Kukurūzų miltai
- 2 gr. kepimo milteliai
- vanilino 2 g
- saldiklis
- pienas 1.5% 50 gr.
Patiekalo „Varškės tortiljos a la spurgos“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 218.6 kcal.
Voverės: 7.4 gr.
Riebalai: 3.8 gr.
Angliavandeniai: 36.8 gr.
Porcijų skaičius: 8Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis “Varškės tortilijos a la spurgos“
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| varškės 2% -220 gr | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dietiniai kukurūzų miltai | 110 g | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| kepimo miltelių | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| vanilinas | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| saldiklis | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pieno 1.5 proc. | 50 g | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| VISO | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 tarnauja | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 gramų | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |