Chia sėklos yra puikus baltymų, skaidulų, kalcio, riebalų, magnio ir cinko šaltinis. Šiuo metu chia sėklų vartojimas tarp vegetarų ir žalio maisto mėgėjų nėra plačiai paplitęs. Tačiau nepamirškite tokio supermaisto. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip ir su kuo skaniai išvirti chia sėklas. Paruoškite stiklinį indą. Įpilkite 3-3,5 valg. chia sėklų, užpilkite jas 1,5 puodelio kokosų pieno (tiks bet koks augalinis pienas). Gerai suplakite stiklainį, įdėkite 3/4 puodelio aviečių ir 1 valg. cukraus, išmaišykite. Sumaišius leiskite pastovėti 2 valandas. Gautą mišinį supilstyti į formeles, nakčiai padėti į šaldiklį. Ledai bus paruošti ryte! Į stiklinį indelį įpilkite 3 valg. chia sėklų ir 1,5 stiklinės migdolų pieno. Stiklainį purtykite, kol ingredientai susimaišys, įpilkite 1 arb. kokoso cukraus. Vaisių į pudingą dedama savo nuožiūra, šiame recepte rekomenduojame kivių ir granatų sėklas. Į trintuvą sudėkite šiuos ingredientus: 1,5 stiklinės migdolų pieno 2 datulės (be kauliukų) kardamono 1 šaukštelio. degtukai (žaliosios arbatos milteliai) 1 mažas žiupsnelis vanilės Sumaišius visus ingredientus, mišinį supilti į stiklinį indelį ir įpilti 1 valg. Chia sėklos. Išplakite, leiskite užvirti 15-20 minučių. Patiekite su ledukais. Šis kokteilis yra vienas nuostabiausių energijos suteikiančių be šalutinių poveikių.
2022-11-11