Net jei nesame tarp kūrybingų profesijų žmonių, gebėjimas mąstyti už langelio praverčia kasdienybėje. Psichologė Amantha Imber atrado paprastus sprendimus, padėsiančius sulaužyti pelėsį ir sukurti kažką savo.
Kūrybiškumą galima ir reikia ugdyti kaip ir bet kurį kitą. Savo knygoje Kūrybiškumo formulė1 Amantha Imber apžvelgė mokslinius tyrimus šia tema ir aprašė net 50 įrodymais pagrįstų būdų, kaip pagerinti mūsų kūrybiškumą. Išrinkome šešis neįprasčiausius.
1. Padidinkite garsumą.
Nors intelektualiniam darbui apskritai reikia tylos, naujos idėjos geriausiai gimsta triukšmingoje minioje. Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad 70 decibelų (garso lygis sausakimšoje kavinėje ar miesto gatvėje) yra optimalus kūrybiškumui. Tai prisideda prie to, kad greičiausiai būsite atitraukti nuo savo užduoties, o kūrybiniam procesui svarbu šiek tiek išsisklaidyti.
Kaire ranka suspaudus kamuolį, suaktyvėja smegenų sritys, atsakingos už intuiciją ir kūrybiškumą.
2. Pažiūrėkite į neįprastus vaizdus.
Keisti, keisti, stereotipus laužantys vaizdai prisideda prie naujų idėjų atsiradimo. Tyrimo dalyviai, kurie žiūrėjo panašias nuotraukas, pasiūlė 25% įdomesnių idėjų, palyginti su kontroline grupe.
3. Kaire ranka suspauskite kamuolį.
Tryro universiteto psichologijos profesorė Nicola Baumann atliko eksperimentą, kurio metu viena dalyvių grupė suspaudė kamuolį dešine, o kita kaire ranka. Paaiškėjo, kad toks paprastas pratimas kaip kamuoliuko suspaudimas kaire ranka suaktyvina smegenų sritis, atsakingas už intuiciją ir kūrybiškumą.
4. Sportuok.
30 minučių aktyvių fizinių pratimų gerina gebėjimą kūrybiškai mąstyti. Poveikis išlieka dvi valandas po pamokos.
30 minučių aktyvių fizinių pratimų gerina gebėjimą kūrybiškai mąstyti
5. Teisingai susiraukšlinkite kaktą.
Merilendo universiteto neuromokslininkai teigia, kad aktyvios veido išraiškos, susijusios su mūsų regėjimo suvokimo plėtimu ir susitraukimu, veikia kūrybiškumą. Tyrimas atskleidė, kad kai pakeliame antakius ir susirauname kaktą, dažniau ateina į galvą protingos mintys. Bet kai susiauriname regėjimo lauką ir perkeliame juos ant nosies tiltelio – priešingai.
6. Žaisti kompiuterinius ar vaizdo žaidimus.
Nieko keisto, kad didelių inovatyvių įmonių įkūrėjai savo biuruose įrengė poilsio zonas, kuriose galima kovoti su virtualiais monstrais ar pradėti kurti naują civilizaciją. Niekas jų dėl to nekaltins: įrodyta, kad kompiuteriniai žaidimai suteikia energijos ir gerina nuotaiką, o tai praverčia sprendžiant kūrybines problemas.
7. Greitai eik miegoti.
Galiausiai mūsų kūrybinės minties sėkmė priklauso nuo gebėjimo priimti teisingus sprendimus. Tai geriausia padaryti ryte, kai mūsų pažintiniai gebėjimai yra aukščiausi.
Net jei nelaikote savęs kūrybišku žmogumi, išbandykite vieną iš šių būdų, kaip paskatinti savo kūrybiškumą.
Skaitykite daugiau www.success.com
1 A. Imber „Kūrybiškumo formulė: 50 moksliškai įrodytų kūrybiškumo skatintojų darbui ir gyvenimui“. Liminal Press, 2009 m.