Turinys
Cize su Shaun T yra a naujas šokių kompleksas iš Beachbody, kuris buvo išleistas 2015 m. liepą. Pamirškite varginančią treniruočių rutiną ir pasinerkite į šokių pasaulį kartu su paklausiausiu mūsų laikų treneriu su Shaun T.
Programos aprašymas „Cize: The End of Exercise with Shaun T
Profesionalus šokėjas praeityje, o dabar pagrindinis treneris Shaun T sukūrė šokių kompleksą Cize: The End of Exercize. Jis siūlo atitrūkti nuo tradicinių pratimų ir pradėti tobulinti kūną pagal šokio ritmus. Uždeganti moderni muzika, įdomūs choreografiniai atradimai, didelis riebalų deginimo greitis – programa žada būti tikras hitas. Užsiėmimai yra labai prieinami apkrovai, todėl tinka bet kokio lygio treniruotėms.
Kompleksas susideda iš 6 videotronikas su įvairaus šokio turiniu ir vis sudėtingesniu:
- „Crazy 8s“ (30 minučių)
- Turite tai (43 minutės)
- Pilna (34 min.)
- Kišenėje (37 min.)
- Pirmyn (41 min.)
- Gyvenimas aštuntajame dešimtmetyje (8 minutė)
- Premija: Count Abs (9 minutės)
Norint treniruoti programą Cize: The End of Exercise reikia pagal užsiėmimų tvarkaraštį. Seanas siūlo du paruoštus grafikus (pradedantiesiems ir pažengusiems). Pats mokymas negali būti vadinamas sudėtingu, todėl galime saugiai pradėti naudotis pažangia grafika. Dėl programos nereikia bet kokia papildoma įranga, tik šiek tiek daugiau erdvės erdvės judesiams.
Net jei niekada neturėjote šokių patirties, galite pradėti užsiimti sudėtingu Cize, sunkumų neturėtų kilti. Shaun T paaiškina kiekvieną judesį ir sujungia juos į šokių derinius. Be to, choreografija kartojama, todėl visus judesius greitai perkelsite į automatizmą. Jei lygintume su ankstesnėmis panašiomis Sean (Rockin Body ir Hip Hop Abs) programomis, tai Cize daugiau gryno set šokio, o ne tik ritmingų judesių pagal muziką.
Programos Cize privalumai ir trūkumai
Argumentai "už":
1. Programa susideda iš šokių kardio, su kuriuo sudeginsite kalorijas ir įgysite puikią formą. Užsiėmimai vyksta intensyviu mergaičių žaidimų tempu.
2. Pamiršite nuobodžią mankštos rutiną: Šonas siūlo šokti. Numeskite svorį su malonumu!
3. Nepaisant programos šokio orientacijos, Cize jai pasiūlyta choreografija yra labai prieinama. Net jei neturite šokių patirties, lengvai susidorosite su treniruotėmis. Daugelis judesių kartojasi, todėl juos įsiminti bus lengva.
4. Maišanti muzika suteiks jums gerą nuotaiką ir priversti jus judėti energingiau.
5. Nepaisant komplekso efektyvumo, intensyvumas nėra per didelis, todėl treniruotė tinka bet kokiam pasirengimo lygiui.
6. Seanas siūlo du užsiėmimų tvarkaraščio variantus: lengvą ir išplėstinį. Galite pasirinkti bet kurį iš jų, priklausomai nuo jūsų mokymo lygio.
7. Šokio judesių dėka pagerinsite savo lankstumą ir grakštumą.
8. Jums neturėtų prireikti jokios sportinės įrangos.
Visų populiarių „Shaun T“ treniruočių apžvalga
Trūkumai:
1. Treniruotėse Cize no jėgos pratimai. Tiems, kuriems rūpi kūno ir raumenų palengvėjimas, būtina pridėti funkcinius kompleksus.
2. Šokių programa, todėl netinka visiems.
Shaun T vėl nudžiugino gerbėjus nauja originalia programa. Gaukite malonumą iš ritmingi šokiai, įdomi choreografija ir jaudinanti muzika, tobulindami savo figūrą.