Didžiausias pavasario alergenas yra žiedadulkės. Medžiai, žolės ir gėlės išleidžia šiuos mažus grūdelius į orą, kad apvaisintų kitus augalus. Kai jie patenka į alergiško žmogaus nosį, įjungiama organizmo gynybinė reakcija. Imuninė sistema klaidingai suvokia žiedadulkes kaip grėsmę ir išskiria antikūnus, kurie atakuoja alergenus. Dėl to į kraują išsiskiria medžiagos, vadinamos histaminais. Histaminas sukelia slogą, niežtinčias akis ir kitus simptomus, kurie jums gali būti pažįstami, jei esate „laimingasis“ sezoninis alergijos ligonis.
Žiedadulkės gali nukeliauti didelius atstumus, todėl tai ne tik jūsų namuose esantys augalai ar aplinkiniai medžiai. Dalinamės patarimais, kurie gali palengvinti alergijos simptomus, jei jų aiškiai laikomasi.
Apribokite laiką lauke
Žinoma, pavasarį norisi vaikščioti, vaikščioti ir dar kartą vaikščioti, nes pagaliau šilta. Tačiau medžiai išskiria milijardus mažų žiedadulkių grūdelių. Įkvėpus jų į nosį ir plaučius, jie sukelia alerginę reakciją. Buvimas patalpoje, kol žydi augalai, kuriems esate alergiški, gali padėti to išvengti, ypač vėjuotomis dienomis ir ankstyvomis ryto valandomis, kai žiedadulkių išsiskiria daugiausia. Išeidami į lauką dėvėkite akinius ar akinius nuo saulės, kad žiedadulkės nepatektų į akis. Ant nosies ir burnos dėvima kaukė gali padėti, jei vykstate į užmiestį dirbti sode.
Kai tik grįšite į patalpą, nusiprauskite po dušu, išsiplaukite plaukus ir persirengkite, būtinai išskalaukite nosį. Priešingu atveju į savo namus atsinešite žiedadulkių.
Valgyk teisingai
Alerginės reakcijos provokuoja aktyvų imuninės sistemos darbą. Todėl maitintis reikėtų taip, kad palaikytumėte imunitetą. Venkite cukraus (atminkite, kad vienas arbatinis šaukštelis cukraus slopina imuninę sistemą 12 valandų!), valgykite daug vitamino C turintį maistą (apelsinus, greipfrutus, žalumynus, brokolius, Briuselio kopūstus, paprikas) ir gerkite daug vandens. Taip pat padeda į savo racioną įtraukti maisto produktų, kurie yra priešuždegiminiai (imbieras, jūros dumbliai, grybai ir žalioji arbata). Daug ilsėkitės, atsisakykite pieno produktų, jei dar to nepadarėte, nes nuo jų kaupiasi gleivės. Aštrūs prieskoniai gali laikinai išvalyti sinusus.
Laikykite savo namus, lovą ir automobilį švarius
Šiuo metu reikia vengti žiedadulkių atsiradimo vietose, kur leidžiate laiką. Atlikite šlapią valymą, kasdien nuvalykite dulkes nuo lentynų, stalo, pakeiskite patalynę ir nuplaukite automobilį. Naktį uždarykite langus arba įsigykite specialius oro filtrus. Reguliariai siurbkite kilimus, kampus ir sunkiai pasiekiamas vietas.
Nuplaukite nosį
Nosies plaukai tarnauja kaip dulkių ir žiedadulkių filtras, tačiau šios medžiagos kaupiasi sinusuose ir gali sukelti alergines reakcijas net pasitraukus nuo alergijos šaltinio. Todėl labai svarbu plauti nosį kelis kartus per dieną. Paruoškite druskos tirpalą (1 šaukštelis druskos 500 ml vandens) ir supilkite jį 45° kampu į vieną šnervę, kad skystis išeitų per kitą. Ši procedūra jums gali pasirodyti nemaloni, bet labai padeda!
Dilgėlė, Quarcetin ir Goldenseal
Šios trys priemonės gali palengvinti alergijos simptomus. Dilgėlės puikiai veikia lašelių ar arbatos pavidalu. Pats augalas iš tikrųjų yra alergenas, tačiau nedidelis jo nuoviro kiekis labai veiksmingai gydo alergijas.
Kvercetinas yra medžiaga, natūraliai randama vaisiuose ir daržovėse (ypač greipfrutuose ir kituose citrusiniuose vaisiuose). Pasižymi antivirusinėmis ir priešvėžinėmis savybėmis, o svarbiausia – veiksminga priešuždegiminė priemonė.
Goldenseal taip pat žinomas kaip „Kanados ciberžolė“ arba „Kanados auksinis ruonėlis“. Jis labai gerai sumažina gleivių tekėjimą ir niežėjimą, kurį sukelia alergija, todėl, nepaisant šios priemonės retumo, prasminga ją iš anksto užsisakyti internetu arba rasti sveiko maisto parduotuvėje.
Tačiau, žinoma, prieš gydydami alergiją žolelėmis ir jų antpilais, pasitarkite su gydytoju.
Medus
Kai kurie alergiški žmonės vartoja žalią ekologišką medų, kad į organizmą patektų nedidelis kiekis natūralių žiedadulkių. Kaip ir imunoterapija, organizmui suteikiama galimybė nustatyti alergenus ir sukelti tinkamą imuninį atsaką (o ne perdozavus pavasarinių žiedadulkių). Vienintelė problema naudojant medų alergijoms gydyti yra ta, kad alergenas, dažniausiai sukeliantis simptomus, turi būti iš gėlių. Jei esate alergiškas vaistažolėms (pvz., kadagiams ar kitiems medžiams), medus vargu ar padės (bet vis tiek stiprina imunitetą!).
Gydykite simptomus
Tai neturės didelės įtakos jūsų organizmo reakcijai į alergenus, tačiau kartais simptomų gydymas gali šiek tiek palengvinti, nes reakcija tampa lengviau valdoma. Naudokite aukštos kokybės veido drėkinamąjį kremą (ypač padeda alavijo kremas) ir vitamino E lūpų balzamą. Naudokite jums tinkamus akių lašus ir sumažinkite makiažo kiekį.