Ar ši mitybos rūšis yra kažkas panašaus į staigius traukos posūkius, pagal kuriuos ji ir pavadinta. Mityboje yra savų pakilimų ir nuosmukių, gali būti, kad jūsų nuotaikoje atsiras tų pačių variantų. Nors ši dieta turi daug gerbėjų, tikrai rekomenduoju. Panagrinėkime šios dietos privalumus ir trūkumus.
Dietos įkūrėjas Martin Katan organizmo reakciją grindė kalorijų kiekiu, kuris patenka į kūną su maistu. Tokia nuolatinė apgavystė - šiandien daug, rytoj truputį, todėl jūsų kūnas nėra pratęs prie tam tikros normos ir jis neturėjo galimybės sukaupti svorio ir numesti esamų. Metabolizmas, remiantis šia teorija, turėtų padidėti.
Dietos 3 savaites galite numesti nuo 7 iki 9 kilogramų.
Schemos dieta susideda iš trijų savaičių ciklo:
- Per pirmąsias 3 dienas jūsų maistas neturėtų viršyti 600 kalorijų.
- Kitos 4 dienos - 900. Kalorijos antrą savaitę 1200 kalorijų.
- Trečią savaitę vėl 600 ir 900. Tada atidžiai pasiekite savo ankstesnį kursą.
Jei atmesime dietos įkūrėjo teoriją, jos darbo mechanizmas yra daugiau nei aiškus: 600 kalorijų - pusė dienos poreikio, net 1200 daugumai žmonių yra labai maža. Nenuostabu, kad svoris sumažėja. Pirmiausia vanduo išeina, tada raumenų masė ir tik po to nedidelė kūno riebalų dalis. Kita bloga žinia - medžiagų apykaitos lygis, jis sumažėja laikantis mažai kalorijų turinčių dietų.
Nepaisant to, kad dietos „kalneliai“ turi pliusų. Mityba apima daug vandens, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir ląstelienos. Ir visa tai žymiai pagerina virškinimo trakto ir širdies darbą.
Visų mažo kaloringumo dietų atvirkštinė pusė yra stresas ir kalorijų trūkumas, bado atveju organizmas pradeda kaupti riebalus. Svoris mažėja lėčiau ir sunkiau. Todėl, prieš priimdami sprendimą dėl dietinių kalnelių, pasidomėkite privalumais ir trūkumais.
Raumenų netekimas laikantis dietos nėra tik jūsų kūno palengvėjimas. Todėl kenčia širdies raumenys, nesiliaujama laikytis dietos, yra labai pavojinga sveikatai ir gyvybei. Prieš pradėdami vartoti dietą, pasitarkite su savo gydytoju ir, jei antsvorio rizika sveikatai yra didesnė nei dietos poveikio rizika, šis kalnelius puikiai tinka jūsų būsimai mitybai.