Diuretikai (diuretikai)

Geras diuretikas gali ne tik išgelbėti nuo edemos, bet ir sumažinti spaudimą bei atsikratyti antsvorio, nepakenkdamas kūnui. Ir dėl to toli eiti nereikia. Veiksmingiausi ir plačiausiai paklausūs diuretikų produktai dažnai laukia mūsų virtuvėje. Tik dar ne visi apie juos žino.

Diuretikai ir jų poveikis organizmui

Diuretikai – tai diuretikai, padedantys pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, o kartu ir galutinius medžiagų apykaitos produktus. Sveiko žmogaus organizme inkstai dažniausiai atlieka savo funkciją palaikydami optimalų natrio ir kalcio druskų kiekį. Išsivysčius kokioms nors ligoms ar pablogėjus jų kraujotakai, gali pablogėti jų darbas, o tai turi įtakos viso organizmo būklei. Pirmieji tokių „gedimų“ požymiai yra patinimas ir skausmingi pojūčiai jų atsiradimo vietoje. Galite jų atsikratyti ir užkirsti kelią jų pasikartojimui diuretikų pagalba.

Beje, gydytojai rekomenduoja juos naudoti ne tik sergant inkstų ligomis, bet ir kitais atvejais, susijusiais su skysčių susilaikymu organizme, būtent:

• sergant hipertenzija;
• su staziniu širdies nepakankamumu;
• su policistinių kiaušidžių sindromu;
• diabetas;
• su kepenų ciroze;
• su pilvo pūtimu;
• esant antsvoriui ir celiulitui - yra nuomonė, kad poodiniuose riebaluose yra iki 50% vandens.

Nereikia nė sakyti, kad diuretikai gali būti sintetiniai ir natūralūs. Nors pirmieji yra medicininiai vaistai ir dažnai sukelia daug šalutinių poveikių, pastarieji turi lengvą poveikį organizmui ir padeda greitai atsikratyti esamos problemos.

Be to, natūralūs diuretikai turi mažai kalorijų, daug vandens, vitaminų ir mikroelementų. Štai kodėl juos rekomenduojama reguliariai valgyti, kad organizme nesulaikytų skysčių. Tai ypač pasakytina apie moteris, kenčiančias nuo vidurių pūtimo, pilvo pūtimo ir priešmenstruacinio sindromo simptomų. Pastarąjį gali sukelti didelis druskos, cukraus ar baltymų kiekis dietoje.

20 geriausių diuretikų produktų

Agurkas yra daržovė, kurioje yra iki 95% vandens, o siera - medžiaga, puikiai stimuliuojanti inkstus.

Arbūzas yra veiksminga priemonė, pašalinanti iš organizmo druską ir skysčių perteklių.

Citrina - kaip ir visi citrusiniai vaisiai, yra kalio šaltinis, padedantis palaikyti optimalų vandens balansą, kurio dėka sukuriamas natūralus skysčių šalinimo procesas. Be to, gydytojai pataria naudoti citrinas, kad būtų išvengta Urogenitalinės sistemos ligų.

Ananasas yra dar vienas kalio šaltinis. Jo stebuklingos savybės buvo žinomos nuo neatmenamų laikų. Štai kodėl tradicinėje Afrikos medicinoje edemai gydyti vis dar naudojama džiovinta ananasų minkštimas.

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, persikai yra vaisiai, kurie yra ir diuretikai, ir vidurius laisvinantys. Vienoje iš savo knygų mitybos specialistė Bridget Mars, turinti 30 metų patirtį, rašo, kad „persikuose yra medžiagų, kurios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, kuris provokuoja inkstų akmenų susidarymą“.

Petražolės yra kalio ir antioksidantų šaltinis ir puikus diuretikas.

Artišokai - skatina apetitą, didina tulžies gamybą, gerina kepenų funkciją ir skatina skysčių pašalinimą iš organizmo.

Česnakai yra universalus produktas, galintis efektyviai išvalyti toksinų kūną, sumažinti kraujospūdį ir pašalinti skysčių perteklių. Mitybos specialistai pataria jį reguliariai pridėti prie bet kokio valgio. Faktas yra tai, kad jis puikiai pagerina jų skonį ir leidžia laikui bėgant atsisakyti druskos vartojimo - viena iš edemos atsiradimo priežasčių. Galite jį pakeisti svogūnais.

Šparagai - juose yra unikali medžiaga - asparaginas, turintis diuretinį poveikį ir pagerinantis medžiagų apykaitą, taip pat pašalinantis toksinus iš organizmo. Todėl liaudies medicinoje jis naudojamas atsikratyti edemos, artrito, reumato.

Salierai yra mažai kalorijų turintis skysčių ir kalio šaltinis, taip pat puikus diuretikas.

Braškių - jame yra daugiau nei 90% skysčio, taip pat kalio, arginino, kalcio ir arbutino, todėl jis yra veiksmingas diuretikas.

Kiaulpienė - iš jos galite virti arbatą, kuri teisėtai laikoma vienu iš efektyviausių diuretikų. Spręskite patys: 2009 m. Mokslininkai leidinyje „Journal of Alternative and Complementary Medicine“ paskelbė tyrimo, kuriame dalyvavo 17 savanorių, rezultatus. Visiems jiems buvo pasiūlytas kiaulpienių lapų ekstraktas, po to padidėjo šlapinimasis. Vaisto vartojimo poveikis buvo pastebėtas vidutiniškai po 5 valandų.

Pomidorai yra natūralūs diuretikai, turintys daug skysčių ir kalio.

Avižiniai dribsniai - gerina virškinimą ir turi diuretikų poveikį dėl didelio kvarco kiekio.

Imbieras - detoksikuoja kūną ir yra natūralus diuretikas. Norint pajusti stebuklingą jo poveikį, pakanka į arbatą ar stiklinę vandens įpilti nedidelį gabalėlį jo šaknies ir išgerti prieš valgį.

Burokėliai yra antioksidantų, įskaitant betacianinus, šaltinis, kurie teigiamai veikia kraujo chemiją ir yra tik keliuose maisto produktuose. Sudėtyje yra kalio ir natrio, kurių buvimas paaiškina jo diuretines savybes.

Žalioji arbata - joje yra kofeino, kuris yra veiksmingas diuretikas. Tačiau jo nereikėtų per daug naudoti, nes dideliais kiekiais kofeino dietoje esanti žala gali būti didesnė už naudą.

Obuolių actas yra puikus diuretikas, kurio poveikis paaiškinamas tuo, kad jo sudėtyje yra medžiagų, padedančių palaikyti optimalų kalio kiekį kraujyje. Mitybos specialistai pataria jį įtraukti į savo racioną kaip salotų padažą, pavyzdžiui, jei žmogus vartoja daug diuretikų.

Juodieji serbentai yra vitamino C, taninų ir kalio šaltinis, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.

Pankoliai yra vienas iš populiariausių Lotynų Amerikos virtuvės prieskonių, taip pat puikus diuretikas. Jo sėklose yra apie 90% skysčio, taip pat geležies, kalio ir natrio.

Skystis ne tik užtikrina gyvybinę visų mūsų organų ir sistemų veiklą, bet ir dažnai sukelia rimtų pasekmių esant pertekliui. Todėl klausykite gydytojų patarimų, reguliariai vartokite šlapimą varančių produktų ir būkite sveiki!