Kol sezonus skirstome į pavasarį, vasarą, rudenį ir žiemą, Ajurveda metus skirsto pagal vienos ar kitos došos vyravimą kiekvienu konkrečiu laikotarpiu. Šiauriniame pusrutulyje Kapha došos laikas prasideda antroje žiemos pusėje ir tęsiasi maždaug iki gegužės mėnesio – šiuo laikotarpiu pasaulis „atbunda“: pasirodo pirmieji žiedai, gieda paukščiai, pumpurai ant medžių, saulė šviečia. .
Dabar, kol mūsų kūnas sukaupė Kapha, yra gera idėja „išvalyti“ iš vidaus. Klasikinė Ajurveda rekomenduoja procedūrą, vadinamą Virechana, tačiau yra daug veiklų, kurias galite atlikti patys. Pietūs turėtų būti sunkiausias dienos valgis, skirtingai nei rytas ir vakaras, kai dominuoja Kapha. Pirmenybę teikite gerai paruoštam, o ne žaliam maistui. Prieš valgant, rekomenduojama suvalgyti šiek tiek imbiero (per 10 minučių) -.
Kapha periodu gerai į maistą dėti prieskonių, ypač. Žalias medus padeda suskystinti Kaphą ir pašalinti iš organizmo perteklių, o virtas medus Ajurvedos požiūriu laikomas nuodu.
Kapha yra labai svarbi pusiausvyrai. Kaip miegas yra būtinas norint išlaikyti Vata dosha, tinkama mityba yra būtina Pittai, o fizinis aktyvumas yra būtinas Kaphai. Apsvarstykite rekomendacijas kiekvienai konstitucijai Kapha dominavimo laikotarpiu (žiemos pabaiga – ankstyvas pavasaris).
Kadangi lengvumas, judėjimas ir sausumas yra pagrindinės Vata došos savybės, Kapha sezonas gali jį subalansuoti. Aplinka alsuoja drėgme ir šiluma, kuri ramina Vatą. Tačiau sezono pradžia vis dar šalta, o klimato kaita jautriam Watui gali būti sudėtinga. Labai pravers aliejinis masažas prieš ir po dušo, malonus leisti laiką su artimaisiais šiluma, meditacija ir įžeminimo praktika. Visa tai palaikys nerimstančią Vatos protą pusiausvyroje. Nors Vata rekomenduojami saldūs, sūrūs ir rūgštūs skonis, Kapha laikotarpiu gali kilti tam tikrų sunkumų. Faktas yra tas, kad Vata mažinantys skoniai jaudina Kaphą. Vatai ir Kaphai naudingi prieskoniai: garstyčios, kardamonas, imbieras, česnakai, saldymedis (saldymedis).
Kapha laikotarpis gana palankus Pitai, kurios ugnį reikia atvėsinti. Kalbant apie mitybą, būtina padidinti kartokų ir klampų skonį, tuo pačiu apriboti saldumą, o tai padidina Kapha. Be to, Pittai svarbu būti išrankiai žolėms ir prieskoniams, nes daugelis jų išmuša ją iš pusiausvyros. Kalendra, kardamonas, ciberžolė, kalendra ir saldymedis yra vieni iš maisto produktų, kurie yra naudingi Kaphai, nesunkina Pitta. Šiuo laikotarpiu Pittams patariama vengti kofeino. Per didelis jo naudojimas gali sukelti Pitta pusiausvyros sutrikimą ir dirglumą.
Daugelis gali manyti, kad Kapha vyravimo laikotarpiu šio tipo atstovai jaučiasi palankūs, tačiau taip būna toli gražu ne visada. Tačiau sutelkus dėmesį į Kapha mažinimą, galima mėgautis sezonu. Į ką svarbu atkreipti dėmesį: būti šiltai, fizinis aktyvumas, tinkama mityba. Kaphas turi atsiminti, kad jų konstitucija linkusi į tingėjimą ir sustingimą (ypač šiuo laikotarpiu), todėl jiems svarbus aktyvus judėjimas.
Ajurveda rekomenduoja dėvėti ryškius, šiltus drabužius ir naudoti eukalipto, šalavijų ir rozmarino kvapus kvepiančius smilkalus. Kapham taip pat labai gerai dera su savimasažu su lengvais ir šiltais aliejais. Kaphas turėtų vengti šalto ir saldaus maisto. Labai naudingi tonizuojantys, šildantys prieskoniai, taip pat mažinantys druskos kiekį maiste. Kapha sezonui tinkamiausi maisto produktai: brokolių sriuba, špinatai, bazilikas, quinoa, obuoliai, kriaušės, salotos, kopūstai.