Ar vėluojate vykdyti savo Naujųjų metų pažadus? Niekada nevėlu pradėti. Štai populiarūs maisto produktai, kurie gali padėti sumažinti žalingą nesveiko maisto poveikį. Ekspertai teigia, kad detoksikacija ne tik padeda numesti svorio, bet ir suteikia energijos bei pagerina nuotaiką.
česnakas
Žinoma, kad česnakai yra naudingi širdžiai, tačiau dėl savo antivirusinių, antibakterinių ir antibiotikų savybių yra puikus detoksikuojantis maistas. Česnakuose yra medžiagos alicino, kuri skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda kovoti su toksinais. Į savo valgį dažnai dėkite susmulkintą česnaką.
Žalioji arbata
Vienas geriausių detoksikacijos būdų – į savo racioną įtraukti žaliosios arbatos. Jis pašalina toksinus iš organizmo. Kadangi jame gausu antioksidantų, tai yra geras būdas apsaugoti kepenis nuo ligų, įskaitant suriebėjusią kepenų ligą.
Imbieras
Ar vartojate daug riebaus maisto ir alkoholio? Tai gali sutrikdyti jūsų virškinimo sistemą. Naudokite imbierą, kad atsikratytumėte pykinimo, pagerintumėte virškinimą, atsikratytumėte pilvo pūtimo ir dujų susidarymo. Imbiere gausu antioksidantų, todėl jis naudingas imuninei sistemai. Į sultis įpilkite tarkuoto imbiero arba reguliariai gerkite imbiero arbatą.
Citrina
Viename iš populiariausių ir veiksmingiausių detoksikuojančių maisto produktų, citrinoje, gausu vitamino C – antioksidanto, kuris daro stebuklus odai ir kovoja su ligas sukeliančiais laisvaisiais radikalais. Citrinos turi šarminį poveikį organizmui. Tai reiškia, kad citrinos padeda atkurti pH balansą, o tai gerina imunitetą. Pradėkite dieną su stikline karšto vandens su pora lašų citrinos sulčių. Tai padės pašalinti toksinus ir išvalyti kūną.
Vaisiai
Šviežiuose vaisiuose gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų. Juose mažai kalorijų, todėl būtinai įtraukite juos į savo detoksikacijos planą. Jie ne tik naudingi plaukams ir odai, bet ir gerina virškinimą. Valgykite vaisius pusryčiams arba kaip užkandį visą dieną.
Burokas
Burokėliuose gausu magnio, geležies ir vitamino C, kurie yra naudingi sveikatai. Yra žinoma, kad burokėliai palaiko norimą cholesterolio kiekį ir puikiai valo kepenis. Burokėlius galima valgyti žalius arba virtus. Jūs netgi galite išbandyti burokėlių sultis.
Rudieji ryžiai
Ruduosiuose ryžiuose gausu pagrindinių detoksikuojančių maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, magnis, manganas ir fosforas. Jame taip pat gausu skaidulų, kurios padeda išvalyti žarnyną, ir seleno, kuris apsaugo kepenis ir gerina odos tonusą.