Kalbant apie sveikatą, daugelis – ir dėl geros priežasties! – Pirmiausia pagalvokite apie mitybą. Iš tiesų, vegetariška mityba yra labai sveika. Kas dar? Neabejotinai vidutinis fizinis aktyvumas (fitnesas, joga ar sportas) apie 30 minučių per dieną. Kas dar? Mokslininkai nustatė, kad ne mažiau svarbus sveikos gyvensenos komponentas yra… juokas. Gydytojai teigia, kad bent 10 minučių juoko per dieną rimtai stiprina organizmą.
Moksliškai įrodyta, kad juokas – ir net be jokios priežasties! – mažina kortizolio ir epinefrino – hormonų, slopinančių imuninę sistemą – kiekį organizme. Taigi, kuo dažniau leisite sau nuoširdžiai juoktis, tuo lengviau jūsų organizmas atsispirs infekcijoms. 1Nenuvertinkite šios natūralios ir logiškos reakcijos svarbos – ji labai galinga: tiek, kad gali net sunaikinti vėžines ląsteles. Jungtinėse Amerikos Valstijose juoko terapija oficialiai pripažinta vienu iš vėžio gydymo metodų ir plačiai taikoma specialiuose sveikatos centruose visoje šalyje. Jei juokas gali nugalėti vėžį, kodėl gi ne?
Psichologų požiūriu, juokas leidžia prisitaikyti prie greitai kintančių gyvenimo aplinkybių ir rasti bendrą kalbą su žmonėmis. Nesugebėjimas atlikti šių veiksmų sukelia tai, kas paprastai vadinama „stresu“ – labai piktybinis darinys emociniame žmogaus fone, sukeliantis daugybę ligų fiziniame lygmenyje.
Įrodyta, kad juokas gerina kraujotaką ir normalizuoja aukštą kraujospūdį, užkertant kelią kraujagyslių sklerozei. Mokslininkai netgi paskaičiavo, kad žiūrint gerą komediją kraujotaka pagerėja maždaug 22 proc. (o siaubo filmas – 35 proc.).
Juokas leidžia greitai sudeginti papildomas kalorijas. Vos 100 trumpų kikenimų prilygsta 15 minučių mankštai ant stovinčio dviračio!
Juokas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje po valgio diabetu sergantiems žmonėms. Šio moksliškai įrodyto reiškinio veikimo mechanizmas dar nenustatytas. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, svarbiausia, kad jis iš tikrųjų veiktų.
Nustatyta, kad juokas taip pat puikiai malšina skausmą. Jei jūsų vaikas nukrito, geriausia atsistoti ir, padarius kuo juokingesnį veidą, prisiversti juoktis. Juokas ne tik atitraukia dėmesį nuo nemalonios situacijos, bet ir tikrai malšina skausmą.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad reguliarus juokas: • Padidina gebėjimą mokytis ir prisiminti; • Sumažina agresyvumą; • Padeda atpalaiduoti raumenis (taip vartoja gydytojai, kurie atlieka injekcijas); • Prisideda prie plaučių būklės gerinimo; • Gerina virškinimą; • Padeda atsipalaiduoti: 10 minučių juoko pagal teigiamą poveikį organizmui prilygsta 2 valandoms miego!
Juokas ir mokėjimas juoktis iš savęs ir viso kito šiame gyvenime yra puikus sėkmės ir laimės rodiklis. Juokas padeda „atverti širdį“ ir jaustis vienybėje su gamta, gyvūnais ir socialiniu pasauliu – o ar tai nėra vientisumo ir harmonijos būsena, kurios mes, kaip vegetarai, siekiame?