Turinys
Mes esame žiemą, peršalimo, peršalimo ir gripo sezoną, tačiau gastronomijoje taip pat turime sveiką mitybą ir priemones nuo daugelio negalavimų ir ligų.
Šiais šaltais žiemos mėnesiais staigūs temperatūros pokyčiai, kuriuos mes patiriame kūnui, yra pagrindinė mūsų kūno augimo vieta, leidžianti plisti įvairioms patologijoms, kurios virsta bendru negalavimu ar peršalimu.
Be viso to, dalijimasis darbo zona ar viešuoju transportu yra dar vienas iš pagrindinių šios rūšies ligų, kurios puikiai plinta kvėpavimo takais, užkrečiamųjų veiksnių.
Šiandien mes stengsimės padaryti tam tikrą mitybos šepetėlį, kad padėtų pagerinti kiekvieno sveikatą, reguliariai valgant tam tikrą maistą, kuris nebus stebuklingas, bet tikrai jo maistinės medžiagos ir veikliosios medžiagos padės sukurti autentišką skydą nuo peršalimo ir peršalimo.
Be to, niekas nemėgsta sirgti ir juo labiau Kalėdų dienomis prieš magijų šventę…
Medus
Šis įdomus tradicinis tepalas, kurį gamina nenuilstančios bitės, yra natūralus vaistas, kurio sudėtyje yra vaistinių medžiagų, tokių kaip naudingos augalų rūgštys, kurias sintetina gyvūnai nuolat skraidydami tarp žiedų per žiedadulkes.
Jį sudaro vanduo ir cukrus, išskyrus anksčiau minėtas augalų maistines medžiagas, o tai yra intensyvus mineralų, vitaminų ir antioksidantų tiekimas.
Jis tarnauja mums saldinti visų rūšių maistą, gėrimus ir užpilus ir veikia kaip natūralus, prieš bet būkite atsargūs su kiekiais, kurie jus storina ....
Vienas šaukštas per dieną, ir natūralus mūsų kūno skydas jau būtų suaktyvintas.
Jogurtas
Pieno fermentas negali būti geresnis sąjungininkas organizmui, baltame natūraliame jogurte randame gausų natūralių probiotikų ar gyvų bakterijų šaltinį, pavyzdžiui, garsiąją ir per televiziją transliuojamą „laktobacilą“, kuri padeda atkurti bakterinę skrandžio florą. .
Tai yra jo funkcija - suformuoti skydą sveikata organizme, ir taip apsisaugoti nuo galimų infekcijų, atsirandančių vartojant maistą.
Stiklinė jogurto be pridėtinio cukraus ir, pageidautina, natūralaus, be išgalvotų spalvų ar egzotiškų skonių, suteiks mums ne tik šviežumo, bet ir įdomią apsaugą, kad šiomis pirmosiomis žiemos dienomis nustumtų nosines.
Javai
Išskyrus tradicinius kviečius, m avižos ir rugiai Mes galime rasti puikų sąjungininką sveikatai šiuose naujuose maisto produktuose, kurie, nors ir visada buvo su mumis, buvo naudojami tik svorio metimo dietoms ar gyvūnų pašarams.
Šiuose dviejuose sveikuose grūduose yra beta gliukanų, skaidulų, palaikančių virškinimo sistemą ir turinčių antioksidacinį bei antimikrobinį poveikį.
Jie taip pat turi neįtikėtinų žaizdų gijimo ir gijimo sugebėjimų ir yra puikus antibiotikų kelionės palydovas kovojant su infekcijų pašalinimu iš organizmo.
Vartodami gerą jų dozę per dieną, mes ne tik sukursime ir sukursime sveiką pusryčių įprotį, bet ir galėsime sustiprinti kūną, kuris kovos su bakterijomis ir infekcijų šarvais.
Citrina
Apelsinų ir mandarinų šalčio pėstininkų pusbrolis, dėl didelio vitamino C kiekio, yra mūsų naujasis geltonasis veikėjas, ne toks įprastas mityboje, kuris padeda stiprinti kūną.
Natūralios citrinos sudėtyje yra vitaminų, antioksidantų ir antiseptinių eterinių aliejų, tokių kaip limonolis, kuris yra išskirtinis priešuždegiminis ir padeda pašalinti toksinus per prakaitą.
Ryte pusryčiams išgėrę stiklinę citrinos, išskyrus staigų pabudimą dėl rūgštingumo ir poveikio, galėsime užkirsti kelią šnervėms nuo nemalonaus ir nuolatinio sloga, kurią sukelia peršalimas.
Ne tik su apelsinais mes gauname vitamino C, bet ir savo pusryčiams galime suteikti naują spalvą bei skonį ...
Vynuogės
Kol kas tik raudonos spalvos, palikime baltas tradiciniams skambesiams ar kitam vartojimo momentui.
Raudona spalva, prie kurios paprastai prisideda vynuogių oda, yra a labai įdomus sveikatos elementas, resveratrolis, be naujos kosmetikos mados, labai galingas antioksidantas, apsaugantis ląsteles ir stabdantis senėjimą.
Kita jo nežinoma savybė taip pat yra kova su peršalimu ir peršalimu, nes juose yra cukraus ir sveikų fitonutrientų.
Kasdien valgydami vynmedžio vaisius sferine ir pakeičiama versija arba saikingai suvartodami fermentuoto skysčio vyno pavidalu, galime užtikrinti skydo dalį, kurios mums trūko, kad užbaigtume savo sveikatos barjerą.
Be to, niekas nemėgsta sirgti ir juo labiau Kalėdų dienomis prieš Trijų karalių šventę ...