Sąvoka eupneic apibūdina pacientą, kuris normaliai kvėpuoja, be problemų ar specifinių simptomų. Taigi galima užduoti klausimą, kuris išplaukia iš to: kokie yra kriterijai, pagal kuriuos kvėpavimas laikomas normaliu?

Sakoma, kad pacientas yra eupniškas, jei jo kvėpavimas yra geras ir nekelia jokių ypatingų problemų ar simptomų.

Instinktyvus mechanizmas, net nuo gimimo įgytas refleksas, kvėpavimas suteikia visą deguonį, reikalingą viso organizmo veiklai. Vargu ar apie tai susimąstome, kai tai veikia, tačiau nereikėtų pamiršti ir kvėpavimo būdo. Kai tik užstringa kai kurie kvėpavimo sraigtai, tai gali turėti rimtų pasekmių.

Geras kvėpavimas gerina kūno ir psichinę higieną. Taigi, kaip vyksta geras kvėpavimas?

Įkvėpimas

Įkvėpus oras įsiurbiamas per nosį arba burną ir pasiekia plaučių alveoles. Tuo pačiu metu diafragma susitraukia ir nusileidžia link pilvo. Atitinkamai padidėja krūtinės ląstos erdvė, o plaučiai prisipučia oru. Tarpšonkauliniai raumenys, susitraukdami, taip pat leidžia išplėsti krūtinės ertmę, pakeldami ir atidarydami šonkaulių narvelį.

Deguonis, patekęs į plaučių alveoles, kerta jų barjerą ir jungiasi su hemoglobinu (baltymu raudonuosiuose kraujo kūneliuose), leisdamas jam cirkuliuoti kraujyje.

Kadangi įsiurbtame ore yra ne tik deguonies, bet ir anglies dioksido, pastarasis taip pat praeina per plaučių alveoles, bet nusėda į alveolių maišelius. Patekęs per kraują ir atgal į plaučius, jis bus išsiųstas atgal per iškvėpimą.

Pasibaigimas

Iškvėpus diafragma atsipalaiduoja ir juda aukštyn link krūtinės ertmės. Tarpšonkaulinių raumenų atpalaidavimas leidžia šonkauliams atgauti pradinę padėtį, sumažina šonkaulių narvelio apimtį. Tada plaučių ore yra daugiau anglies dioksido, kuris bus pašalintas per nosį ar burną.

Įkvėpimo metu tiriamasis priverčia susitraukti raumenis ir todėl deda pastangas. Tada iškvėpdami raumenys atsipalaiduoja.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių skiriasi „normalus“ ir „nenormalus“ kvėpavimas.

Viršutinis krūtinės kvėpavimas

Įprasto kvėpavimo metu diafragma juda link pilvo ir sukuria spaudimą žemyn, o kvėpuojant per krūtinę nenaudojama pilvo erdvė diafragmai judinti. Kodėl? Arba užsikimšusi diafragma, arba iš įpročio tarpšonkauliniai raumenys naudojami kaip pagrindiniai kvėpavimo raumenys.

Sekli kvėpavimas

Tai negilus kvėpavimas ne dėl pilvo, o čia vėl dėl diafragmos, kuri nepakankamai nusileidžia. Taigi kvėpavimas išlieka per aukštas ant krūtinės ląstos, net jei pilvas atrodo patinęs.

Paradoksalus kvėpavimas

Tokiu atveju įkvėpus diafragma traukiama link krūtinės ląstos, o iškvėpus – išstumiama link pilvo. Taigi tai nepadeda gerai kvėpuoti.

Burnos kvėpavimas

Be intensyvaus fizinio krūvio, žmonės yra priversti kvėpuoti per nosį, bent jau įkvėpti. Jei žmogus kvėpuoja per burną, tai yra didelis kvėpavimo sutrikimas ir gali sukelti keletą sutrikimų.

Nesubalansuotas kvėpavimas

Tai atsitinka, kai įkvėpimo laikas yra ilgesnis nei galiojimo laikas. Šis disbalansas gali sukelti įvairius nervų sistemos sutrikimus.

Kvėpavimo apnėja

Trumpam sustojus kvėpuoti, jie gali atsirasti emocinio šoko ar psichinio sukrėtimo metu. Mikroapnėjos yra labiau paplitusios; bet sutinkama ir ilgesnio miego tipo apnėjos.

Normalus kvėpavimas turi tik gerų pasekmių. Geras gyvenimo būdas, gera psichinė ir fizinė sveikata, geresnis miegas ir geresnė energija kasdien.

Tačiau kas atsitinka, kai kvėpavimas yra nenormalus, kaip anksčiau išvardytais atvejais?

Kvėpavimas per krūtinę

Tada pacientas linkęs hiperventiliuoti labai dideliu kvėpavimo ciklų skaičiumi per minutę. Nerimo, streso ir labai emocinga krūtinė yra įtempta ir neleidžia tinkamai kvėpuoti.

Sekli kvėpavimas

Vėlgi, pacientui gresia ne tik hiperventiliacija, bet ir pusiausvyros sutrikimas tarp priekio ir nugaros dėl labai tonuotų skersinių raumenų nugaros atžvilgiu.

Burnos kvėpavimas

Skausmas laikysenoje, polinkis į migreną, uždegimas ar astma.

Nesubalansuotas kvėpavimas

Įkvėpus daugiau nei įprasta, mūsų nervų sistema tampa nuolat budri, nes parasimpatinė sistema nebėra raginama nuraminti kūno. Tai sukelia ilgalaikį streso ir nuovargio poveikį. Todėl mažiau išskiriamas anglies dioksidas yra mažiau toleruojamas, o kūnas apskritai yra prastai aprūpintas deguonimi.

Apnėjos

Juos ypač prastai toleruoja nervų sistema, kuri patiria stresą. Be to, anglies dioksidas yra blogai pašalinamas, o tai sumažina bendrą organizmo aprūpinimą deguonimi.

Jei manote, kad jūsų kvėpavimas panašus į vieną iš aprašytų atvejų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją patarimo ir pasidomėkite, ar yra stresas, įtampa, nuovargis, susijęs su šiuo galimu blogu kvėpavimu. Kvėpavimo pratimai, naudojami atliekant tam tikras jogos praktikas (pranajama), taip pat gali padėti ištaisyti tam tikrus sutrikimus.