Kad ir kokie laimingi ir klestintys būtų jūsų santykiai, nesutarimai, ginčai ir kivirčai yra neišvengiami. Visus kartais užvaldo pyktis ir kitos smurtinės emocijos, todėl net ir sveikiausiuose santykiuose kyla konfliktų. Svarbiausia išmokti teisingai ginčytis.
Santykių problemos yra natūralios, tačiau norint, kad jos nesužlugdytų jūsų poros, reikia išmokti efektyvaus bendravimo ir „protingų“ ginčytis būdų. Kodėl net laimingos poros kovoja? Bet kokiuose santykiuose partneris gali susierzinti, jausti grėsmę ar tiesiog neturi nuotaikos. Gali kilti ir rimtų nesutarimų. Visa tai lengvai sukelia ginčus ir kivirčus.
Dėl to net ir sėkmingose porose partneriai pradeda elgtis kaip isteriški kaprizingi vaikai, piktai trankyti kabineto duris, trypčioti kojomis, vartyti akis ir rėkti. Dažnai jie tiesiog eina miegoti, laikydami vienas kitam pyktį. Jei tai kartais nutinka jūsų šeimoje, tai nėra priežastis panikuoti. Nereikėtų galvoti, kad laimingose šeimose sutuoktiniai niekada nekelia skandalų ar nepatiria nervų priepuolių.
Laimei, jūs neprivalote būti tobulas, kad santuoka tęstųsi. Polinkis ginčytis mums būdingas evoliucija. „Žmogaus smegenys geriau tinka kovai nei meilei. Todėl poroms geriau nevengti konfliktų ir ginčų. Neigiamų emocijų nereikia slopinti, geriau išmokti tinkamai ginčytis “, - aiškina šeimos terapeutas Stanas Tatkinas. Šis įgūdis išskiria ginčus laimingose porose nuo kivirčų disfunkcinėse porose.
Taisyklės, leidžiančios pagrįstai susidoroti
- atminkite, kad smegenys natūraliai sukurtos konfliktams;
- išmokite perskaityti partnerio nuotaiką pagal veido išraiškas ir kūno kalbą;
- jei matote, kad jūsų partneris dėl ko nors nusiminė, pasistenkite padėti, stenkitės būti atviras ir draugiškas;
- ginčytis tik akis į akį, žiūrėdami vienas kitam į akis;
- niekada netvarkykite reikalų telefonu, susirašinėdami ar automobilyje;
- nepamirškite, kad jūsų abiejų tikslas yra laimėti.
Kitas „teisingų“ kivirčų bruožas yra teigiamų ir neigiamų konflikto elementų santykis. Psichologo Johno Gottmano tyrimai rodo, kad stabiliose ir laimingose santuokose konflikto metu teigiamo ir neigiamo santykis yra apie 5:1, o nestabiliose porose – 8:1.
Teigiami konflikto elementai
Štai keli daktaro Gottmano patarimai, padėsiantys ginčą paversti teigiama linkme:
- jei pokalbis gresia peraugti į konfliktą, stenkitės būti kuo švelnesnis;
- nepamiršk humoro. Tinkamas pokštas padės sušvelninti situaciją;
- pasistenkite nusiraminti ir nuraminti partnerį;
- stenkitės susitaikyti ir eikite link savo partnerio, jei jis siūlo taiką;
- būti pasirengęs kompromisams;
- jei muštynių metu vienas kitą skaudinate, aptarkite tai.
Tai atsakymas į klausimą, kodėl net laimingos poros kartais susikivirčija. Ginčai natūraliai kyla bet kuriuose intymiuose santykiuose. Jūsų tikslas yra ne stengtis bet kokia kaina išvengti skandalų, o išmokti teisingai viską sutvarkyti. Gerai išspręstas konfliktas gali jus suartinti ir išmokyti geriau suprasti vienas kitą.