Prostatitas dažnai siejamas su staziniu procesu prostatos liaukoje – stazinis prostatitas. Jis pats savaime prastai nuplaunamas krauju ir dėl to prastai aprūpinamas deguonimi. O tai jau sukelia prostatos audinių funkcionavimo pablogėjimą. Jei neturime pakankamai deguonies, pradedame užmigti, o atskiri organai taip pat reaguoja į deguonies trūkumą.
Akivaizdi išvada – būtina padidinti prostatos aprūpinimą krauju. Kai treniruojamės salėje, padidiname kraujotaką raumenyse ir jie būna geros formos. Tas pats ir su prostata. Norėdami prabėgti krauju, turite atlikti tam tikrus pratimus.
1 pratimas. Paprasčiausias pratimas – išangės raumenų susitraukimas. Šlapindamiesi laikykite srovę, įtempsite grupę raumenų – būtent šią grupę reikia reguliariai įtempti, kad padidėtų kraujotaka aplink prostatos liauką.
Pabandykite atlikti 30 susitraukimų iš eilės, nesulaikydami įtampos. Įsitempęs-atsipalaidavęs, ir taip 30 kartų iš eilės. Atrodo paprasta, bet daugelis gali jaustis nepatogiai tai darydami. Tai iš netreniruotų raumenų. Atlikite 5 kartus per dieną 30 susitraukimų. Labai paprasta – nuplaukite veidą, padarykite 30 susitraukimų. Pakeliui į darbą padarykite 30 susitraukimų. Susikurkite taisykles sau ir nepamiršite atlikti pratimų. Kai pratimai nebekelia diskomforto jausmo, palaipsniui didinkite susitraukimų skaičių. Vienu metu padidinkite jų iki 100.
Atlikdami šiuos pratimus, po poros savaičių pajusite reikšmingą prostatos būklės pagerėjimą. Ir tai tik vienas iš daktaro Keigelio pasiūlytų pratimų. Apie visa kita rašiau savo prostatito gydymas.
2 pratimas. Kontrastinis dušas tarpvietės srityje. Ši procedūra puikiai padidina kraujotaką organuose, kuriems ji taikoma. Jūs ir patys žinote, koks gaivus kontrastinis dušas yra viso kūno. Panašiai ir su vietiniu pritaikymu
Turite tai padaryti taip – nukreipkite srovę iš dušo į tarpvietės sritį ir keiskite jos temperatūrą taip:
- Šiltas vanduo – 30 sekundžių
- Vėsus vanduo – 15 sekundžių.
Šiltas vanduo turi būti beveik karštas. Nereikia degintis, bet reikia jausti, kad padoriai šildo.
Šaltas vanduo – su juo atsargiai. Svarbiausia nepakenkti (kitaip galite atšaldyti prostatą). Jis turėtų būti kambario temperatūroje. Po karšto vandens kontrastui to pakaks. Jei persistengsite su šaltu vandeniu, galite pakenkti.
Procedūros trukmė 3-5 min. Procedūrą geriausia atlikti vakare prieš miegą.
3 pratimas. Masažuokite tarpvietę. Geriau daryti gulint. Turite apčiuopti sritį tarp kapšelio ir išangės (arčiau išangės). Iš karto po kapšeliu apčiuopiamas dubens kaulas, o dar žemiau kaulo galai – tai ta vieta, kur reikia daryti masažą. Pirštais reikia gana stipriai paspausti (be fanatizmo, žinoma) šią sritį. Procedūrą atlikite 3-5 minutes. Šią procedūrą, kaip ir ankstesnę, geriausia atlikti vakare prieš miegą po 2-osios procedūros.
Aprašyti pratimai (procedūros) suteiks labai gerą prostatos kraujotaką. Jei juos darysite reguliariai, poveikis gali būti labai įspūdingas. Taip pat 2 ir 3 procedūrų derinys gali būti labai naudingas pusvalandį prieš lytinį aktą.
Žinoma, tai nėra panacėja. Jei jo uždegimo sukėlėjas yra prostatos liaukoje, tada vien pratimai negali susidoroti su prostatitu. O kaip gydyti konkrečiai prostatitą, taip pat rašiau savo prostatito gydymas.
O dabar svarbiausia!
Šiandien išeisite iš šios svetainės tvirtai žinodami, kad galite susidoroti su prostatitu. Siūlau atlikti psichologinį eksperimentą su savimi. Rezultatas jus nustebins. Pasiruošę? - Persiųsti!
Ar kada nors tai patyrėte? – Vakarą praleidau prie kompiuterio internete, peržiūrėjau krūvą svetainių, lankiausi įprastuose forumuose – nieko naujo! Košė galvoje, bet ketinau šį bei tą padaryti... atsiprašau už laiką! Kokiose svetainėse buvai? Ką skaitėte? Nebeprisimenu. Pažįstamas jausmas? Aš irgi pažįstamas.
Pirmyn. Turbūt jau seniai sėdėjai prie kompiuterio. Atėjo laikas "perkrauti"!!! Atsistokite, pakreipkite galvą pirmyn – atgal – kairėn – dešinėn (ne sukamaisiais sukimais, o pakreipimais!!! tai svarbu), taigi 4 kartus. Dabar pasukite liemenį į priekį - atgal - į kairę - į dešinę ir taip pat 4 kartus. Padaryta - puiku! Dabar nuplauk veidą šaltu vandeniu ir grįžk.
Grįžę paspauskite nuorodą ir pirmyn!!!