Šiuos produktus mes turėjome ir naudojame kasdien. Jų visada yra mūsų virtuvėje, bet kiek mes žinome apie įprastą grietinę, pomidorus, sūrį ar cukrų?
pomidorai
Pomidoras yra madinga ir naudinga uoga. Jame yra karotinoidinio pigmento likopeno, kuris yra stiprus antioksidantas. Tačiau norint sustiprinti likopeno veikimą ir sustiprinti organizmo apsaugą, juos reikėtų derinti su riebalais, geriausia augaliniais.
Agurkai
Populiariausios salotos – pomidorų ir agurkų derinys. Tačiau šis duetas mūsų kūnams nepageidautinas. Agurkuose yra fermento, kuris naikina pomidoruose esančią askorbo rūgštį.
česnakas
Česnakai nuo seno buvo naudojami kaip galingas antibakterinis ir priešuždegiminis vaistas nuo peršalimo, gripo, difterijos, dizenterijos ir kitų ligų. Tačiau dideli kiekiai česnako gali tapti pačiu galingiausiu toksinu, nuodijančiu organizmą.
Varpinė paprika
Paprika yra įprastas maisto gaminimo ingredientas. Vis dėlto jis yra toks pilnas vitaminų A ir C, kad nepaisyti pipirų jūsų mityboje būtų kvaila. Tačiau didžiausia vitaminų koncentracija pipirų stiebuose, kuriuos nupjauname ruošdami gaminį kepimui.
Morkos
Morkos klastingos, nepaisant didžiulės naudos. Ši daržovė turėtų būti pašalinta iš rūkalių ir chemijos įmonių darbuotojų dietos, todėl padidėja plaučių vėžio rizika. Bet tie, kurie neabejingi tabakui, priešingai – apsaugo nuo auglių.
Cukrus
Sužinojome, kad daugelis pramoninių cukrų ir saldūs konditerijos gaminiai kenkia organizmui. Tačiau priežastis, dėl kurių kai kurie žmonės galvoja. Mokslininkų išvadomis, cukrus imuninę sistemą mažina 17 (!) kartų. Tai netaikoma natūraliems cukrams, kurių sudėtyje yra vaisių ir daržovių.
Druska
Mitybos specialistai taip pat primygtinai rekomendavo riboti druskos kiekį, ypač jei bandote numesti svorio. Žinoma, joks sūrus vanduo iš organizmo nebėga greičiau ir nesukelia greito svorio metimo jausmo. Tiesą sakant, jokia druska nekėlė grėsmės elektrolitų pusiausvyros sutrikimams ir svarbių vitaminų bei mikroelementų vandens praradimui. Todėl druskos organizme reikia tik riboto kiekio.
Arbata
Kad arbata yra antioksidantų šaltinis, naudingas visiems ir visiems; jie viską žino. O vasarą ir neatimdami galimybės išgerti vėsaus gėrimo su ledukais ir vaisiais. Tačiau karšta arbata karštyje gali sumažinti kūno temperatūrą ir atvėsti; ledinė arbata tokių savybių neturi.
kava
Kad pralinksmintume, gerdavome kavą ir iš karto pajusdavome jos poveikį. Tiesą sakant, tai yra savęs apgaudinėjimas. Kavos gaivinančios savybės atsiskleidžia tik po pusvalandžio, kai puodelis tuščias. Ir baigiasi per 6 valandas, todėl nereikia gerti galonų kavos, kad pabustumėte.
sūris
Sūris yra puikus baltymų šaltinis, todėl jį valgo daugelis sportininkų. Tiesą sakant, žmogaus organizmas suvirškina baltymus tik 35 gramus – tiek yra 150 gramų varškės. Viskas baigėsi, tik produkto švaistymas.
Grietinė
Nedaug žmonių žino, kad kremas yra natūralus afrodiziakas, galintis padidinti testosterono kiekį vyrams ir padidinti estrogeno gamybą moterims. Dėl didelio riebumo grietinės vartojimą geriau apriboti.