Turinys
Kai esame tėvai, žinome, kad miegas ne toks, kaip anksčiau... Nes mūsų vaikų naktys dažnai būna įtemptos. Po tonaktiniai maitinimai ir buteliukai, atsiranda miego sutrikimų laikotarpis. Kai kurios klasikos, pvz sunku užmigti, kiti retesni, net įspūdingi, pavyzdžiui, miego apnėja, somnambulizmas or naktiniai siaubai. Maža vaikų miego sutrikimų… ir jų sprendimų apžvalga.
Mano vaikas bijo tamsos
Kas vyksta ? Pradeda nuo 2 iki 3 metų amžiaus bijo tamsos. Pasižymėkite, kad jis auga! Kuo labiau jis suvokia aplinką, tuo labiau jaučiasi priklausomas nuo savo tėvų ir tuo labiau bijo likti vienas. Dabar juoda spalva reiškia naktį, išsiskyrimo valandą. Susidurti su šia „vienatvė“ jis turi daugiau nei bet kada anksčiau reikia jo guolių. Bet juoda kaip tik reiškia guolio praradimą! Ši baimė palaipsniui išnyks sulaukus 5–6 metų.
>> Sprendimas. Vengiame jį palikti vakare prieš televizijos vaizdus, tai yra nerimo šaltinis. Taip pat nėra ekranų (planšetės ir pan.), kurie trukdo vaiko miegui. Įrengiame jo kambaryje a naktinė šviesa (žr. mūsų pasirinkimą) su švelnia šviesa, bet nemeta grėsmingų šešėlių. Arba paliekame praviras duris apšviestame koridoriuje. „Kad padėtų įveikti šį sunkų kelią, tėvai turi išlaikyti raminantį ir mylintį, bet tvirtą požiūrį“, – pataria daktaras Vecchierini, pabrėžiantis miego svarbą. reguliarūs tvarkaraščiai.
Jis atsibunda vidury nakties
Kas vyksta ? Naktiniai pabudimai atsiranda vis dažniau iki 9 mėnesių amžiaus, vėliau stabilizuojasi ties dviem ar trimis per naktį. 80% atvejų nėra patologijos, jie yra normalūs fiziologiniai reiškiniai. Kūdikis atsibunda ir vėl užmiega. Tačiau tas, kuris neužmiega vienas naktį, nemoka naktį vienas užmigti: paskambina ir pažadina tėvus.
>> Sprendimas. Tai eina per elgesio gydymą, su „3-5-8“ metodas : kai skambina kūdikis, pas jį ateiname iš pradžių kas tris, paskui penkias, paskui aštuonias minutes. Nebereikia to imtis: raminame jį savo balsu ir švelniai primename, kad jis yra miego metas. Per dvi ar tris naktis tai radikalu, vaikas perdaro savo naktis neskambinęs. Priešingu atveju geriau apsilankyti pas gydytoją įsitikinti, kad šie pabudimai neturi kitos priežasties, pavyzdžiui, organinio skausmo.
>>> Taip pat skaitykite:„Vaikai, patarimai, kaip užtikrinti kokybišką miegą“
Dantų griežimas arba bruksizmas
„Kai kurie 3–6 metų vaikai naktimis griežia dantimis. Tai vadinama bruksizmu. Jis randamas visuose miego etapuose, daugiausia lėto miego metu. Problema ta, kad kartais toks žandikaulio raumenų aktyvinimas sukelia mikro susijaudinimą, kuris turi įtakos miego stabilumui. Tai gali būti susiję su dantų sąkandžio sutrikimu, kurį išryškins gydytojo ortodonto konsultacija. Gali būti ir šeimos paveldimumo veiksnys, tačiau labai dažnai bruksizmas yra nerimo požymis: sprendimo reikia ieškoti psichiatrinėje pusėje. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsichiatrė, kurios specializacija yra vaikų miegas
Ji sapnuoja košmarus
Kas vyksta ? 20–30 % vaikų nuo 3 iki 6 metų sapnuoja košmarus nakties pabaigoje, ciklų, kuriuose gausu paradoksalus miegas, kur svarbiausia protinė veikla. The emociniai konfliktai (įėjimas į mokyklą, mažojo brolio atvykimas ir pan.) palankiai vertina jo atsiradimą. Jų turinys ryškus, pabudus išlieka savotiška baimė.
>> Sprendimas. Kai vaikas pabunda, mes turime užtikrinti, kad baimė nesitęstų. Mes jį gaminame papasakok jo košmarą, kad būtų pašalintas nerimą keliantis turinys. Skiriame laiko jį nuraminti, tada paliekame atidarytas duris, įjungtą šviesą... Kitą dieną galime jį priversti atkreipti šis bauginantis košmaras: užrašęs jį ant popieriaus padės jam nuo jo atitrūkti.
Mano vaikas vaikšto mieguistas arba jį kamuoja naktiniai siaubai
Kas vyksta ? Vaikas pradeda rėkti nuo penkių iki dešimties minučių. Jis plačiai atmerktas, atrodo, yra stiprios baimės gniaužtuose, neatpažįsta savo tėvų. Arba jis yra lunatakis: atsistoja ir vaikšto. Šie reiškiniai yra parasomnijos : autonominės nervų sistemos suaktyvėjimai, kai vaikas kietai miega. Jie atsiranda pirmoje nakties dalyje, ilgų fazių metu lėtas gilus miegas.
„Jaunų vaikų neurofiziologiniai mechanizmai yra nestabilūs, todėl šie sutrikimai pereinant iš vienos miego fazės į kitą“, – patikslina Marie-Françoise Vecchierini. Jeišeimos palikimas yra pirmoji priežastis, jie taip pat yra mėgstamas streso, nerimas, miego trūkumas arba nereguliarios valandos, ypač 3–6 metų vaikams.
>> Sprendimas. Nerekomenduojama žadinti vaiko nuo parasomnijos: tai jį supainioja ir sukelia netinkamos reakcijos. Šie epizodai nepalieka vaikui jokios atminties net ir intensyvaus „teroro“ atveju. Nereikia su juo per daug apie tai kalbėti, rizikuojant jį nuliūdinti ir paryškinti reiškinį. Mes saugo aplinką mieguistas, kad jis nenukristų ar nesusižeistų. Nuvedame jį prie lovos ir grąžinome jį į lovą. Jei jis priešinasi, leidžiame jam miegoti ten, kur yra, pavyzdžiui, ant svetainės kilimėlio. Patartina sumažinti gėrimo kiekį ir vengti fizinių pratimų vakare, siekiant sumažinti šių reiškinių atsiradimą, kurie, nors ir įspūdingi, bet ne jokio poveikio apie jo sveikatą.
„Nakties teroro metu vaikas miega: išsigandę tik tėvai!
Mano dukra knarkia!
Kas vyksta ? Knarkimą sukelia vibracija minkštos ryklės dalys, kai yra kliūtis orui praeiti, įskaitant padidėjusias tonziles. 6–7% 3–7 metų vaikų knarkia reguliariai. Šis knarkimas nėra rimtas, tačiau 2–3% jų turi epizodųapnėja (trumpai sustoja kvėpavimas): jie prastai miega, o tai gali sukelti nerimą ir sutrikdyti dėmesį dienos metu.
>> Sprendimas. Kai tonzilės yra per didelės, jos pašalinamos, kad būtų lengviau tekėti orui, ir knarkimas nustoja. Bet jei gydytojas įtaria apnėją, reikės pereiti prie a miego įrašymas į ligoninę. Tada specialistas nustato diagnozę ir pasiūlo konkretų gydymą.
Bet kokiu atveju, jei knarkimas dažnas, geriau pasikonsultuoti.