Turinys
Bandau sport 2.0
Sujungta apyrankė, tai protinga
Vis stilingiau, šios apyrankės nešiojamos ant riešo 24 valandas per parą. Tereikia į telefoną atsisiųsti susietą programėlę, įvesti asmeninius duomenis (ūgį, svorį, amžių ir kt.) ir užsibrėžti tikslą. Kaip, pavyzdžiui, pasiekti 10 žingsnių per dieną, rekomenduojamus PSO dėl geros sveikatos. Tada praleiskite, ji pasirūpina viskuo: nuvažiuoto atstumo, sudegintų kalorijų, širdies ritmo skaičiavimu... Prisijungę prie programėlės galėsite sekti savo pažangą diena iš dienos.
Mūsų pasirinkimas: „Polar Loop“ (99,90 €) siunčia jums padrąsinančius pranešimus. Vivofit, Garmin (99 €), perspėja, jei per ilgai būsite neaktyvūs. Up24, Jawbone (149,99 €) įrašo jūsų miego trukmę. Naudodami Fitbit Flex (99,95 €) užsirašote suvartotą maistą – tai gera pagalba subalansuoti maistą.
Internetiniai kursai yra paprasti
Internetinių kursų principas: profesionalų atliekami pratimai, kuriuos galima peržiūrėti kompiuteryje ar telefone. Idealu, jei esate per daug rezervuotas. Jūs pasirenkate jums tinkamiausią sesijos laiką, nes užsiėmimai yra prieinami bet kuriuo metu. Dar vienas privalumas – pratimai yra įvairūs ir pritaikyti jūsų lygiui: abs-glutes, step, Pilates, joga... Norėdami pasirinkti jums tinkančią programą, registruodamiesi užpildykite išsamią anketą. Ar norėtumėte auginti raumenis? Numesti svorio ? Ar palaikote formą? Kai kurie eina toliau, siūlydami visapusišką mokymą su patarimais apie mitybą, miegą ir pan. Galiausiai, prenumeratos yra labai patrauklios. Vidutiniškai 10 € per mėnesį svetainėms ir keli eurai arba dažnai nemokama programėlėms.
Mūsų pasirinkimas: Lebootcamp.com siūlo apie šimtą pratimų ir lieknėjimo treniruočių su meniu ir mitybos specialistų patarimais; nuo 15 € per mėn. Svetainėje Walea-club.com pasirenkate kiekvieną pratimą; nuo 9,90 € per mėnesį. Biendansmesbaskets.com svetainėje yra Gym-flash sesijos, skirtos sustiprinti kūno dalį; nuo 5 € už du mėnesius. Programos pusė: „Nike + Training club“ (nemokamai) per mėnesį sukuria asmeninę kūno rengybos programą. Yoga.com studija (3,59 300 €): daugiau nei XNUMX išsamių pozų ir kvėpavimo pratimų.
Išmanios svarstyklės, praktiškos
Sudėtinga, bet paprasta naudoti, Šios naujos kartos svarstyklės, žinoma, naudojamos norint pasisverti, bet taip pat žinoti riebalų kiekį, kūno masės indeksą (KMI), raumenų procentą, vandenį... Būtinos indikacijos stebėti savo pažangą, kai laikotės dietos ar sportuojate. Kai kurios svarstyklės jungiamos prie telefono, planšetinio kompiuterio ar kompiuterio.
Mūsų pasirinkimas: Tanita kūno sudėties analizatorius (49,95 €) rodo medžiagų apykaitos amžių, visceralinių riebalų lygį... Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) taip pat rodo širdies ritmą ir oro kokybę. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) leidžia siųsti duomenis tiesiai gydytojui.
Programos yra „pritaikytos“
Praktiška, daugelis programų moko jus per išmanųjį telefoną. Galite susikurti savo pasirodymų žurnalą, dalytis jais su kitais vartotojais, gauti mokymo programas...
Mūsų pasirinkimas: Jiwok leidžia apibrėžti savo veiklą (važinėjimas dviračiu, ėjimas, plaukimas ir kt.) ir gauti podcast'us su muzikos mokymo programomis bei mokytojo patarimais. Nuo 4,90 € per mėn. „Runkeeper“, „Runtastic“ arba „Micoach“ iš Adidas (nemokama) bėgimo mėgėjams: šios programėlės seka ridą, suteikia greitį realiuoju laiku...