Turinys
5 naujos vandens sporto šakos, kurias reikia atrasti
Vandenyje taip pat praktikuojamas bėgimas, Zumba®… boksas…. Judesiai švelnesni sąnariams, kūnas tampa stangresnis.
L'Aqua Slim
Ar norite efektyviai numesti svorio per daug neskubėdami? Aqua Slim skirtas jums. Šie širdies ir kraujagyslių bei raumenų pratimai daugiausiai lavina apatinę kūno dalį: šlaunis, sėdmenis, pilvą, juosmenį... Dėl judesių derinio, šuolių ir ritmo kaitos pagreičių pavidalu Jūsų siluetas rafinuotas. Palaipsniui įgyjate ištvermę ir gerėja drenažas. „Club Med Gym“ ši veikla vadinama „Aqua Slim“, skirtinguose klubuose ji turi kitus pavadinimus. Nedvejodami paklauskite savo, ar jie siūlo svorio metimui tinkamą, gilų ir švelnų kursą.
L'Aqua Palming
Su Aqua Palming galima suderinti plaukimo ir vandens aerobikos privalumus. Programoje judesiai su mažais pelekais, esant įvairiems panardinimo lygiams: plakimas į pilvą, nugara ar sėdimoje padėtyje, bangavimas vertikalioje padėtyje... Rezultatai matomi greitai. Sėdmenys, šlaunys ir blauzdos sustangrėja; raumeningesni pilvo ir apatinės nugaros dalies. O jo hidromasažinis poveikis palengvina apelsino žievelės odą ir raumenų sustingimą dėl pagerėjusios kraujotakos. Puikus užsiėmimas norintiems išlaisvinti įtampą ir pagerinti bendrą fizinę būklę. Jei nereikia būti čempionu, norint tai praktikuoti, geriau mokėti plaukti ir nebijoti vandens.
Aqua Zumba®
Norite išbandyti Zumba®, bet sunkumai jus atbaido? Išbandykite vandenyje! Patirsite tą patį malonumą ir naudą, kaip ir klasikinė Zumba®: atsikvėpsite, pagerinsite širdies atsigavimą, išmoksite koordinuoti judesius, o papildomai, žinoma, anticeliulitinį masažą ir atsipalaidavimą. Kitas privalumas: dėl judesių vandenyje, visi raumenys yra darniai, lengviau ir lengviau nei sporto salėje. Aqua Zumba® veikiau skirta tiems, kurie jau atnaujino veiklą ir ieško raumenų stiprinimo.
L'Aqua boksas
Vandens kūno kovos variantas, vandens boksas (arba vandens smūgis Club Med Gym) tikrai nuleidžia garą! Ji naudoja tokius gestus kaip tiesioginis, viršutinis kirpimas, užkabinimas ar net stumdymas. Muzikoje, su įranga ar be jos, choreografijos įtraukia visą kūną ir siekia raumenų bei širdies ir kraujagyslių stiprinimo. Idealiai tinkantis kovinių sporto šakų pasekėjams, „Aqua Boxing“ reikalauja ypatingo dėmesio judesių koordinavimui ir tvirtos ištvermės, kad išliktų ilgainiui.
„L'Aqua“ bėgimas
Atliekamas su kilimėliu 120–150 cm vandens gylyje, jame derinamos kelios disciplinos, tokios kaip greitas ėjimas ir bėgimas. Labai efektyvi treniruotė visam kūnui. Derindami dinamišką veiklą ir vandens masažo naudą, pagerinate savo ištvermę, stiprinate giliuosius raumenis (kojų ir sėdmenų) bei formuojate pilvo juostą, leisdami vandens slėgiui suaktyvinti kraujotaką. kraujo ir kovos su sunkių kojų efektu. Atgaivina!
Kur praktikuotis?
Norėdami rasti klubą, siūlantį vandens pamokas šalia jūsų, naršykite toliau. Ir susiraskite sertifikuotą Zumbos mokytoją