Turinys
Flow Flex fitneso treniruotės – tai kryptis, paremta Pilates metodika ir papildyta kitų programų elementais.
Tinkamas pratimas padidina raumenų tonusą, taip pat lavina lankstumą. Dar geresnė laikysena, judesiai įgauna plastiškumo. Tokia kryptis gali būti laikoma savarankišku mokymu arba įprastos veiklos papildymu. Jei taip treniruojatės, po krūvio galite greitai grįžti į pradinę būseną.
Ši technika gali būti naudojama lauko veiklai. Jei viskas bus padaryta teisingai, toksinai bus išplauti iš organizmo, todėl bus išvengta gyvybingumo praradimo. Teigiamas poveikis jaučiamas jau po pirmos sesijos.
Tokiu atveju parenkami tik geriausi ir efektyviausi pratimai. Dėl to kūnas apkraunamas kompleksiškai – treniruojama kiekviena raumenų grupė.
„Flow Flex“ treniruočių privalumai
Kaip minėta aukščiau, Flow Flex technikos pagrindas yra harmoningas efektas. Raumenų tempimas atliekamas atliekant lėtus pratimus. Taigi susikaupusi pieno rūgštis saugiai išsiskiria.
Šios technikos naudojimas leidžia pagerinti ne tik fizinę formą ir nuotaiką, bet ir:
- Optimizuoti širdies ir kraujagyslių darbą.
- Pagerinti bendrą būklę.
- Sugrąžinkite miegą į normalią būseną.
- Sumažinti nuovargį.
- Paspartinti medžiagų apykaitą.
- Sumažinti įtampą sąnariams. Taip išvengiama osteochondrozės.
- Sumažinkite sužalojimo dėl pernelyg didelio naudojimo ar nelaimingo atsitikimo riziką.
- Optimizuoti kraujotaką.
- Taisykite savo laikyseną.
Pastebėtina, kad švelnus sąnarių ir raumenų tempimas veikia vidaus organus. Tai pagerina kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį ir stimuliuoja kvėpavimo sistemą. Taip pat gerėja pilvo ertmės ir virškinamojo trakto darbas.
Kam bus naudingas Flow Flex pratimų kompleksas
- Žmonės, kurie ilgą laiką būna vienoje pozicijoje arba dirba sėdimą darbą. – Judėjimo trūkumas dažnai provokuoja sveikatos sutrikimus. Būtent jis yra pagrindinė druskų pertekliaus, taip pat kraujotakos sutrikimų priežastis. Tokiu atveju gali atsirasti nepatogumas judesiuose, taip pat skausmas.
- Žmonės, kurie dažnai patiria emocinį stresą. – Gimdos kaklelio raumeninis audinys streso metu visada yra įtemptas. Dėl to dažnai sutrinka kraujotaka, prasideda ir smegenų deguonies badas. Taigi išprovokuojami galvos skausmai. Kraujo tėkmės sutrikimas yra viena iš stuburo osteochondrozės vystymosi priežasčių.
Pastebėtina, kad ši technika tinka tiek pradedantiesiems, tiek profesionaliai sportuojantiems žmonėms. Faktas yra tas, kad daugelis iš jų nepaiso tempimo. Šie judesiai optimizuoja širdies darbą prieš treniruotę, taip pat sureguliuoja kvėpavimo sistemą, gerina medžiagų apykaitą. Tokiu būdu raumenų audinys gali būti paruoštas aktyviam darbui, atliekamam intensyvios treniruotės metu.
Kaip pradėti „Flow Flex“ treniruotes
- Norėdami pradėti mankštintis pagal Flow Flex metodą ir nesusižeisti, turite susipažinti su tokio pratimų rinkinio kontraindikacijomis. Be to, pradiniame etape rekomenduojama naudotis trenerio paslaugomis arba priminti specializuotus užsiėmimus.
- Tai leis pašalinti klaidas, kurias pradedantieji dažnai daro pradiniame etape. Be to, naudodamiesi solidžią patirtį turinčio trenerio paslaugomis, po savaitės reguliarių užsiėmimų galite pamatyti palankų treniruočių rezultatą.
- Ateityje galėsite tęsti treniruotes savarankiškai, kiek įmanoma vadovaudamiesi trenerio ir gydytojo rekomendacijomis. Tik toks požiūris užtikrins efektyvumą ir išvengs traumų bei su tuo susijusių problemų, kurių pašalinimas pareikalaus daug laiko, pastangų ir pinigų.