Reguliarus dantų valymas šepetėliu ir siūlu išsaugokite sveikus dantis, nes iš burnos išvalysite cukrų ir maisto likučius, kurie kartu su bakterijomis formuoja apnašas. Dėl apnašų pažeidžiamas dantų emalis, atsiranda kariesas, įvairios periodonto ligos. Šiame straipsnyje apžvelgsime natūralų maistą, kuris, kaip parodė tyrimai, padeda palaikyti burnos sveikatą. Žaliojoje arbatoje esantys "katechino" junginiai kovoja su uždegimu ir taip pat kontroliuoja bakterines infekcijas. Japonijos tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai geria žaliąją arbatą, yra mažiau linkę į periodonto ligas, palyginti su tais, kurie žaliąją arbatą geria retai. Vitaminas C yra labai svarbus gležnų dantenų audinių sveikatai, nes padeda išvengti kolageno irimo. Be kolageno dantenos yra jautrios atsipalaidavimui ir tampa jautresnės ligoms. Kiviai ir braškės turi didelę vitamino C koncentraciją, taip pat sutraukiančias savybes, kurios padeda sumažinti spalvą, kurią sukelia kavos ir alkoholio gėrimas. Puikus augalinių baltymų šaltinis, juose yra dantims būtinų mikroelementų, tokių kaip fosforas, magnis, kalis, cinkas ir, svarbiausia, kalcis. Kalcis skatina dantų remineralizaciją, turtingiausi šiuo elementu yra migdolai ir braziliniai riešutai. Sezamo sėklose taip pat yra daug kalcio. Ypač žali svogūnai dėl savo antibakterinių sieros junginių pradeda galingą kovos su bakterijomis procesą. Jei nesate įpratę arba jūsų skrandis negali virškinti žalių svogūnų, pabandykite valgyti virtus svogūnus. Šitake yra lentinano – natūralaus cukraus, kuris padeda išvengti gingivito – dantenų uždegimo, kuriam būdingas paraudimas, patinimas ir kartais kraujavimas. Naujausi tyrimai rodo, kad antibakteriniai junginiai, tokie kaip lentinanas, labai tiksliai nukreipia patogeninių burnos mikrobų bioplėvelę, o naudingąsias bakterijas nepažeidžia.
2022-11-11