Ingredientai Kopūstų sriuba iš šviežių kopūstų po 1-130
Paruošimo būdas
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| Baltymai | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| Riebalai | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| Angliavandeniai | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| Maisto pluoštas | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Vanduo | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| Pelenai | 1.3 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| beta karotinas | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 35% | 1190 g |
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| niacinas | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 116 mg | 2500 mg | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| Kalcis, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| Magnis, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| Natris, Na | 257 mg | 1300 mg | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| Fosforas, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 2.1 g | maks. 100 г | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.3 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 24 kcal.
Žymos: Kaip virti, kalorijų kiekis 24 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kopūstų sriuba iš šviežių kopūstų po 1-130, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos