Kaip paruošti patiekalą “GDP omletas (pagrindas)»
1 gabalas vištienos kiaušinio, 4 gabalėliai baltymų, 30 g parmezano sūrio, 50 g vištienos krūtinėlės, 50 g pieno,
Recepto ingredientai “BVP omletas (bazė)"
- 1 gabalas vištienos kiaušinio
- baltymai 4 vnt
- parmezano sūris 30g
- vištienos krūtinėlė 50g
- pieno 50g
Patiekalo „BVP omletas (pagrindas)“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 120.2 kcal.
Voverės: 14.6 gr.
Riebalai: 6.2 gr.
Angliavandeniai: 1.1 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis “GDP omletas (pagrindas)»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| vištienos kiaušinis (baltymai) | 4 vienetų | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmezano sūris | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| vištos krūtinėlė | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| pieno | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| VISO | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 tarnauja | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramų | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |