Recepto ingredientai “Liesas barštis"
- pomidorų pasta 1 valgomasis šaukštas
- svogūnas 20 gr
- kopūstai 150 gr
- morkos 20 gr
- bulvės 100 g
- žalumynai 25 gr
- burokėliai 100 gr
- augalinis aliejus 2 šaukštai
- vandens 1.5 litro
Maistinė patiekalo „Liesas barštis“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 19.8 kcal.
Voverės: 0.4 gr.
Riebalai: 1.1 gr.
Angliavandeniai: 2.1 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis „Liesas barštis»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| pomidorų pasta | 1 šaukštai. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| svogūnas | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| baltagūžių kopūstų | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| morka | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| bulvės | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| žaluma | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| runkeliai | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| saulėgrąžų aliejus | 2 šaukštai. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| vanduo | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VISO | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 tarnauja | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 gramų | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |