Kaip paruošti patiekalą ” Rusiška košė grikiai, bulguras, žirniai.»
Žirniai Mistral Oregon 100g, grikių branduoliai 200g, bulguras 200g, vanduo 1500g, džiovinti svogūnai 20g, sojų padažas 20g, druska,
Recepto ingredientai “BVP košės grikiai, bulguras, žirniai."
- Mistral Oregon žirniai 100g
- grikių branduolys 200g
- bulguras 200g
- vandens 1500g
- džiovinto svogūno 20g
- sojos padažas 20g
- druska
Maistinė patiekalo vertė “GDP Košės grikiai, bulguras, žirniai. „(Už 100 gramų):
Kalorijos: 84.2 kcal.
Voverės: 3.5 gr.
Riebalai: 0.6 gr.
Angliavandeniai: 15.8 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis “GDP košė grikiai, bulguras, žirniai.“
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| mistraliniai žirniai oregonas | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| grikiai (branduolys)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| vanduo | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| džiovinto svogūno | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| „Heinz“ sojų padažas | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| druska | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VISO | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 tarnauja | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gramų | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |