Turinys
Skonio pasirinkimai laikui bėgant labai skiriasi. Ateina supratimas, kad patiekalai yra maistingi ir sveiki. O ankstesnis deficitas neleido pasilepinti nei brokoliais, nei alyvuogėmis. Kokių patiekalų labai nemėgome vaikystėje, bet mielai valgome dabar?
Brokoliai
Vien tik paminėjus brokolius, net kai kurie suaugusieji vairuoja skruostikaulius, o ne vaikai. Jo specifinis skonis ir aromatas iš pradžių atmeta, bet ilgainiui nustoja būti bjaurus. Šiandien brokoliai yra vienas iš geros mitybos, puikių B grupės vitaminų ir kalio, kalcio, natrio, fosforo ir geležies pagrindų. Brokoliai padeda pagerinti virškinamojo trakto darbą, padeda pašalinti iš organizmo toksinus, yra stiprus antioksidantas.
Špinatai
Špinatai įdaru ir bulvių koše taip pat buvo suglumę – kaip tai gali būti? Šiandien, tinkamai ruošiant ir įvaldžius maskavimą, špinatai vis labiau mėgstami tinkamos mitybos šalininkai. Jis stimuliuoja kasą ir žarnyną, valo, puikiai pasisavinamas organizmo.
greipfrutas
Nors tai citrusinis vaisius, valgyti kartaus, rūgštaus greipfruto vaikystėje atrodė neįmanoma. Šiandien ją privalo turėti kiekvienas, norintis sulieknėti. Greipfrutas yra vitamino C šaltinis, taigi ir geriausia priemonė imunitetui kelti. Šis vaisius taip pat pagreitina riebalų praradimo procesą ir yra įtrauktas į daugumą svorio metimo dietų.
pomidorai
Kažkaip dauguma vaikų nemėgsta pomidorų ir atsisako net pomidorų pastos ar sulčių. Priešingai, suaugusieji nekantriai laukia pomidorų sezono, kad papildytų organizmą vitaminais ir mineralais, kurie naudingi medžiagų apykaitai, širdies veiklai ir kraujagyslių sveikatai. Jie taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir stimuliuoja žarnyno bei inkstų veiklą.
Briuselio kopūstai
Nepaisant patrauklios išvaizdos, Briuselio kopūstai turi išskirtinį aromatą ir skonį, kuris atbaido vaikus ir virtas morkas. Dėl to, kad produktą naudoja suaugusieji, norintys įtraukti jį į jūsų mitybą. Briuselio kopūstai yra vertingas baltymų šaltinis ir labai mažai kaloringi.
Morkos
Blogiausias vaikų miegas - virė morkas sriuboje ar plove. Tačiau suaugę mes vertiname šios daržovės sudėtį ir naudojimą. Jame yra daug beta-karotino, kuris pagreitina naudos odai, plaukams ir nagams augimą. Ir šiam kepimui tai nėra būtina - daug sveikiau morkas valgyti žalias.
Alyvuogės
Suaugusieji stebisi, kaip galite išvengti šio maisto, bandydami išmaitinti savo vaikus. Tačiau skonio pikantiškumą ir tikrai gali įvertinti tik suaugę. Iš alyvuogių yra daug vitaminų, mineralų, baltymų, pektinų, naudingų cukrų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jie stiprina širdies plaučius, gerina imunitetą ir gerina virškinimą.
Nemaltų kviečių duona
Vaikai mieliau renkasi saldžius kepinius, pagamintus iš kvietinių miltų, tačiau išlaikyti vaiką viso grūdo duonos beveik neįmanoma. Iš suaugusio žmogaus pozicijos yra maistingiausias ir sveikiausias produktas tarp kepinių. Tai padeda užtikrinti virškinimą, išlaisvina organizmą iš radioaktyviųjų medžiagų ir sunkiųjų metalų druskų.
Kartus šokoladas
Žinoma, vaikystėje neatsisakėme šokolado, bet tikrai labiau mėgstame saldų ar pienišką šokolado plytelę. Tinkamai suaugusieji renkasi juodąjį šokoladą, kuris gerina atmintį, veikia protinę veiklą, gerina nuotaiką, stiprina kraujagysles. Subtilus skonis taip pat įvertinamas tik su amžiumi – vaikams toks šokoladas nemalonus.