Sudėtis Gudobelių gėrimas
| gudobelės | 1000.0 (gramas) |
| vanduo | 1000.0 (gramas) |
| cukrus | 50.0 (gramas) |
Paruošimo būdas
Nuplautus gudobelės vaisius virkite nedideliame kiekyje vandens ant silpnos ugnies 1,5 valandos, ištrinkite per sietelį, į gautą tyrę įpilkite vandens, cukraus, užvirkite ir atvėsinkite.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Angliavandeniai | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Vanduo | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| Retinolis | 4.7 mg | ~ | |||
| Vitaminas C, askorbo | 13.5 mg | 90 mg | 15% | 50% | 667 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Kalcis, Ca | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Natris, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Energinė vertė yra 30 kcal.
Gudobelių gėrimas daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 522,2%, vitaminas C - 15%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
Receptų sudedamųjų dalių kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis Gėrimas iš gudobelės 100 g
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 30 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Gudobelių gėrimas, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos