Ingredientai svarainių gėrimas su grietine
| norma | 2.0 (gabalas) |
| vanduo | 1000.0 (gramas) |
| kremas | 0.5 (grūdėtas stiklas) |
| cukrus | 2.0 (šaukštelis) |
| Valgomoji druska | 0.2 (šaukštelis) |
Paruošimo būdas
Svarainius, nuluptus nuo odos ir sėklų kameros, supjaustykite kubeliais ir sudėkite į puodą, įpilkite vandens, įberkite druskos, cukraus ir virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Tada supilkite grietinę, išmaišykite, virkite 3 minutes ir patiekite karštą.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 32.7 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.8% | 5150 g |
| Baltymai | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| Riebalai | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 12.5% | 2435 g |
| Angliavandeniai | 3 g | 219 g | 1.4% | 4.3% | 7300 g |
| organinės rūgštys | 6.2 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.8 g | 20 g | 4% | 12.2% | 2500 g |
| Vanduo | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.9% | 2568 g |
| Pelenai | 0.1 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 30.6% | 1000 g |
| Retinolis | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 8.7 mg | 500 mg | 1.7% | 5.2% | 5747 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.9% | 40000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 0.6 μg | 400 μg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 5.5% | 5625 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| Vitaminas H, biotinas | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 1.8% | 16667 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.0698 mg | 20 mg | 0.3% | 0.9% | 28653 g |
| niacinas | 0.02 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 30.9 mg | 2500 mg | 1.2% | 3.7% | 8091 g |
| Kalcis, Ca | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 9804 g |
| Magnis, mg | 2.7 mg | 400 mg | 0.7% | 2.1% | 14815 g |
| Natris, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Siera, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosforas, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 3.1% | 10127 g |
| Chloras, Cl | 97.6 mg | 2300 mg | 4.2% | 12.8% | 2357 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 8.6% | 3600 g |
| Jodas, aš | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Kobaltas, Co | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Manganas, Mn | 0.0006 mg | 2 mg | 333333 g | ||
| Varis, Cu | 1.8 μg | 1000 μg | 0.2% | 0.6% | 55556 g |
| Molibdenas, Mo. | 0.5 μg | 70 μg | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
| Selenas, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fluoras, F | 1 μg | 4000 μg | 400000 g | ||
| Cinkas, Zn | 0.0175 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 68571 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 1.2 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 32,7 kcal.
REKOMENDACINIŲ MEDŽIAGŲ kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis Gerti iš svarainio su grietine 100 g
- 48 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 32,7 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Svarainių gėrimas su grietine, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos