Sudėtis svarainių kremo gėrimas
| norma | 400.0 (gramas) |
| vanduo | 1000.0 (gramas) |
| cukrus | 0.5 (grūdėtas stiklas) |
| kremas | 50.0 (gramas) |
| citrinos rūgštis | 2.0 (gramas) |
Paruošimo būdas
Paruoštus svarainių gabalėlius virkite vandenyje, kol suminkštės, ištrinkite per sietelį, įpilkite cukraus ir citrinos rūgšties. Atvėsinkite, supilkite į stiklines, užpilkite plakta grietinėle.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 37.7 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 5.8% | 4467 g |
| Baltymai | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| Riebalai | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 4.2% | 6222 g |
| Angliavandeniai | 7.8 g | 219 g | 3.6% | 9.5% | 2808 g |
| organinės rūgštys | 0.1 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.6 g | 20 g | 3% | 8% | 3333 g |
| Vanduo | 87.2 g | 2273 g | 3.8% | 10.1% | 2607 g |
| Pelenai | 0.1 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 20.7% | 1286 g |
| Retinolis | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.8% | 37500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.6% | 18000 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 1.8 mg | 500 mg | 0.4% | 1.1% | 27778 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.002 mg | 2 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 133333 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 1.9% | 15000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 4.5% | 6000 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.005 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Vitaminas H, biotinas | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.1% | 25000 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.0532 mg | 20 mg | 0.3% | 0.8% | 37594 g |
| niacinas | 0.02 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 28.1 mg | 2500 mg | 1.1% | 2.9% | 8897 g |
| Kalcis, Ca | 7.1 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.9% | 14085 g |
| Magnis, mg | 2.5 mg | 400 mg | 0.6% | 1.6% | 16000 g |
| Natris, Na | 3.7 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.8% | 35135 g |
| Fosforas, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 2.1% | 13333 g |
| Chloras, Cl | 2.8 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.3% | 82143 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 7.4% | 3600 g |
| Jodas, aš | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Kobaltas, Co | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Manganas, Mn | 0.0001 mg | 2 mg | 2000000 g | ||
| Varis, Cu | 0.8 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Molibdenas, Mo. | 0.2 μg | 70 μg | 0.3% | 0.8% | 35000 g |
| Selenas, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fluoras, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 g | ||
| Cinkas, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 1.2 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 37,7 kcal.
REKOMENDACINIŲ MEDŽIAGŲ KALORIJOS IR CHEMINĖ SUDĖTIS Gerti iš svarainio su grietinėle 100 g
- 48 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 37,7 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Svarainių gėrimas su grietinėle, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos