Raskite sau tinkamą gydymą
Pasak Glenio Scuddingo, Karališkosios nacionalinės gerklės, nosies ir ausų ligoninės alergologo konsultanto, šienligė didėja ir šiuo metu ja serga maždaug kas ketvirtas žmogus. Remdamasi oficialiais NHS Anglijos patarimais, Scudding teigia, kad nereceptiniai antihistamininiai vaistai yra naudingi žmonėms, turintiems lengvų simptomų, tačiau ji perspėja nevartoti raminamųjų antihistamininių vaistų, kurie gali pakenkti pažinimui. Scudding teigia, kad steroidiniai nosies purškalai paprastai yra geras gydymas nuo šienligės, tačiau ji rekomenduoja kreiptis į gydytoją, jei simptomai yra neaiškūs ar kokiu nors būdu sudėtingi.
Imkitės prevencinių priemonių
Pasak Holly Shaw, Allergy UK slaugytojos konsultantės, ankstyvas vaistų nuo šienligės vartojimas yra labai svarbus siekiant maksimalios apsaugos nuo didelio žiedadulkių kiekio. Žmonėms, kenčiantiems nuo šienligės, patariama pradėti naudoti nosies purškalus likus dviem savaitėms iki numatomo simptomų atsiradimo. Jei jums reikia patarimų dėl vaistų, Shaw rekomenduoja nedvejodami kreiptis į vaistininkus. Ji taip pat pabrėžia žiedadulkių poveikį astmatikams, kurių 80% taip pat serga šienlige. „Žiedadulkės gali sukelti alergiją sergantiems astma. Šienligės simptomų valdymas yra svarbi astmos kontrolės dalis.
Patikrinkite žiedadulkių kiekį
Stenkitės reguliariai tikrinti žiedadulkių kiekį internete arba programose. Pravartu žinoti, kad šiauriniame pusrutulyje žiedadulkių sezonas skirstomas į tris pagrindines dalis: medžių žiedadulkės nuo kovo pabaigos iki gegužės vidurio, pievų žolių žiedadulkės nuo gegužės vidurio iki liepos mėnesio ir piktžolių žiedadulkės nuo birželio pabaigos iki rugsėjo. NHS rekomenduoja išėjus į lauką nešioti didelius akinius nuo saulės ir šnerves patepti vazelinu, kad sulaikytų žiedadulkes.
Venkite žiedadulkių patekimo į namus
Žiedadulkės gali nepastebimai patekti į namus ant drabužių ar augintinių plaukų. Grįžus namo patartina persirengti ir net nusiprausti po dušu. Allergy UK rekomenduoja nedžiovinti drabužių lauke ir nelaikyti uždarytus langus – ypač anksti ryte ir vakare, kai žiedadulkių kiekis yra didžiausias. Allergy UK taip pat rekomenduoja nepjauti nupjautos žolės ir nevaikščioti po ja ir vengti namuose laikyti šviežių gėlių.
Stenkitės sumažinti streso lygį
Tyrimai parodė, kad stresas gali sustiprinti alergijas. Masačusetso oftalmologijos ligoninės ausų, nosies ir gerklės specialistas daktaras Ahmadas Sedaghatas paaiškina galimą proto ir kūno ryšį esant uždegiminėms ligoms. „Stresas gali pabloginti alerginę reakciją. Mes tiksliai nežinome, kodėl, bet manome, kad streso hormonai gali pagreitinti imuninę sistemą, kuri ir taip pernelyg reaguoja į alergenus. Meditacija, mankšta ir sveika mityba yra pripažinti streso lygio mažinimo būdai.