Turinys
Organizmo procesų vykimo greitis vadinamas metabolizmo greičiu. Metabolizmą reguliuoja ne tik fizinio aktyvumo lygis, bet ir visas hormonų rinkinys. Taigi jie taip pat gali paveikti kūno svorį. Kaip tai vyksta?
Hormonai yra biologiškai aktyvios medžiagos, padedančios reguliuoti medžiagų apykaitą.
Organizme vyksta du medžiagų apykaitos procesai ir jiems reikalingi skirtingų tipų hormonai.
Pirmasis procesas - katabolizmas - destruktyvus, suteikia gaunamų medžiagų skaidymą statybinei medžiagai ląstelėms ir energijai. Antra - anabolizmas - konstruktyvus, numatantis naujų ląstelių ir audinių surinkimą. Jis praleidžia katabolizmo metu gaunamą energiją.
Hormonai-naikintojai
Kad kraujas gautų pagrindinį kuro elementą ląstelėms - gliukozė - jo reikia norint jį išlaisvinti iš pagrindinių saugojimo vietų. Organizme yra keletas šio tipo „įsilaužėlių“ (keli hormonai).
Kai raumenims reikia skubios energijos infuzijos, kūnas atpalaiduoja gliukagonas - hormonas, kurį gamina specialios kasos ląstelės. Šis hormonas padeda siųsti gliukozę į kraują, kuris angliavandenių pavidalu kaupiasi kepenyse glikogenas.
Didelio greičio energijos pliūpsnis reikalingas esant stresui ar esant kitoms blogoms situacijoms. Kūnas greitai pasiekia pasirengimo pabėgti ar pulti būseną, todėl jam reikia degalų.
Šiuo metu organizmas suaktyvina streso hormoną Kortizolio, kurį gamina antinksčių žievė. Tai padidina gliukozės koncentraciją kraujyje, kad pagerėtų ląstelių galia, taip pat kraujospūdis, kad gliukozė efektyviau transportuojama į ląsteles.
Kortizolis ir šalutinis poveikis - jo veikla slopina imuninę sistemą. Štai kodėl užsitęsęs stresas daro kūną jautrų ligoms.
Adrenalino yra dar vienas streso hormonas, tiksliau, baimė. Tai padidina organizmo tiekiamą kitos rūšies kurą - deguonį. Adrenalino, kuris, kaip ir kortizolis, gaminamas antinksčiuose, dozė verčia širdį plakti greičiau, o plaučiai sugeria daugiau deguonies, kuris dalyvauja energijos gamyboje.
Hormonai yra kūrėjai
Bet kuriai kūno ląstelei reikia hormono insulino efektyviai naudoti gliukozę gaminamas kasoje. Jis reguliuoja gliukozės vartojimo organizme greitį, o insulino trūkumas sukelia sunkias ligas - diabetą.
Dėl kūno augimo reaguoja somatotropinas, gaminamas hipofizėje. Jis taip pat reguliuoja raumenų ir kaulų audinių augimą, taip pat barzdos augimą - testosteronas. Šis hormonas nukreipia energiją ir medžiagas, kad sukurtų papildomą raumenų masę. Todėl jo dėka vyrų, lieknėjančių greičiau, yra daugiau nei moterų. Juk pašarus raumeniui reikia daug daugiau energijos nei riebaliniam audiniui.
Moterys turi savo konstruktyvų hormoną estrogeną. Nors jo lygis organizme yra pakankamas, moteris negali jaudintis dėl jų kaulų tvirtumo ir geros krūties formos.
Tačiau dėl šlaunų ir sėdmenų estrogeno yra atidėtas nedidelis riebalų rezervas. Papildomai, estrogenas reguliuoja menstruacinį ciklą ir padeda auginti endometriumą - vidinį gimdos gleivinę, būtiną embriono augimui.
Greičio reguliatorius
Perteklinis svoris dažniausiai atsiranda dėl energijos pertekliaus, kuris kaupiamas riebalų pavidalu. Tačiau organizme yra dar vienas metabolizmo reguliatorius, kuris nustato visų procesų greitį.
Tai yra skydliaukės hormonai - tiroksinas ir trijodtironinas. Jei skydliaukė jų gamina nepakankamai, medžiagų apykaita sulėtėja, o energija daug greičiau virsta riebalų atsargomis. Kai yra per didelis šių hormonų kiekis - priešingai, nėra pakankamai energijos iš riebalų ir, kai kuras pradeda veikti raumenų audinį.
Tačiau blogo skydliaukės antsvorio priežastis tampa tik trys procentai atvejų.
Kodėl nepakanka
Jei hormonai naudojami per dažnai, juos išskiriančios liaukos pamažu pavargsta ir pradeda netinkamai veikti. Pavyzdžiui, nuolatinis stresas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas sumažina hormonų gamybą antinksčiuose.
Tas pats procesas prasideda ir kasoje, jei maitinimo šaltinis išsibalansuoja ir jame yra per didelis riebalų ir cukraus kiekis. Dažniausiai endokrininių liaukų pokyčiai lemia staigų svyravimo svorį.
Todėl bet koks nepaaiškinamas ir stiprus svorio pokytis reikalauja ne dietos, o apsilankymo pas endokrinologą, kuris sužino, kokie hormonai iškrito iš proceso.
Ką reikia žinoti
Endokrininės liaukos reguliuoja visus medžiagų apykaitos procesus mūsų kūne. Jie padeda auginti raumenis arba išlaikyti mergaitišką figūrą. Norint, kad hormoninė sistema veiktų tinkamai, svarbu racionaliai maitintis, gerbti dieną, atsisakyti žalingų įpročių ir kartkartėmis nepamiršti apsilankyti pas endokrinologą - profilaktikai.
Daugiau apie hormonus ir svorį žiūrėkite toliau pateiktame vaizdo įraše:
