Apsaugome save nuo baimių ir nusivylimų. Stengiamės išvengti neramumų ir bijome skausmo. Psichologas Benjaminas Hardy pasakoja apie baimių prigimtį ir kaip su jomis kovoti.
Atsikratyti "erškėčių"
Dauguma gyvena taip, lyg turėtų didžiulį smaigalį rankoje. Bet koks prisilietimas sukelia skausmą. Kad išvengtume skausmo, išsaugome spygliuką. Negalime gerai miegoti – spygliuočiai gali liesti lovą. Su juo negalima sportuoti, eiti į sausakimšas vietas ir užsiimti tūkstančiais kitų dalykų. Tada išrandame specialią pagalvę, kurią galima pririšti prie rankos, kad būtų apsaugota nuo prisilietimo.
Taip aplink šį spygliuką kuriame visą gyvenimą ir atrodo, kad gyvename normaliai. Bet ar taip? Jūsų gyvenimas gali būti visiškai kitoks: šviesus, turtingas ir laimingas, jei susidorosite su baime ir ištrauksite spygliuką iš rankos.
Kiekvienas žmogus turi vidinių „spyglių“. Vaikystės traumos, baimės ir apribojimai, kuriuos patys sau nusistatėme. Ir mes jų nepamirštame nė minutei. Užuot juos ištraukę, dar kartą visapusiškai išgyvenę tai, kas su jais susiję, ir paleisti, kiekvienu judesiu važiuojame gilyn ir skaudiname ir negauname iš gyvenimo visko, ko nusipelnėme.
Baimės evoliucija
„Kovok arba bėk“ reakcija žmonėms susiformavo senovėje, kai pasaulis buvo pilnas pavojų. Šiandien išorinis pasaulis yra gana saugus, o mūsų grėsmės yra vidinės. Mes nebebijome, kad tigras mus suės, bet nerimaujame, ką apie mus galvoja žmonės. Manome, kad nesame pakankamai geri, taip neatrodome ir nekalbame, esame tikri, kad nepavyks, jei išbandysime ką nors naujo.
Jūs nesate jūsų baimės
Pirmas žingsnis siekiant laisvės – suvokti, kad jūs ir jūsų baimės nėra tas pats. Kaip ir tu ir tavo mintys. Jūs tik jaučiate baimę ir žinote savo mintis.
Jūs esate subjektas, o jūsų mintys, jausmai ir fiziniai pojūčiai yra objektai. Jūs jaučiate juos, bet galite nustoti juos jausti, jei nustosite juos slėpti. Ištirkite ir patirkite juos iki galo. Labiausiai tikėtina, kad jausitės nepatogiai. Todėl juos slepiate, bijote skausmingų pojūčių. Tačiau norint atsikratyti spyglių, juos reikia ištraukti.
Gyvenimas be baimės
Dauguma žmonių gyvena matricoje, kurią susikūrė norėdami apsisaugoti nuo realybės. Galite išeiti iš matricos priešindamiesi baimėms ir emocinėms problemoms. Kol to nepadarysi, gyvensi iliuzijomis. Jūs apsisaugosite nuo savęs. Tikrasis gyvenimas prasideda už komforto zonos ribų.
Paklausk savęs:
– Ko aš bijau?
nuo ko aš slepiuosi?
Kokių patirčių vengiu?
Kokių pokalbių vengiu?
Nuo kokių žmonių aš bandau apsisaugoti?
Koks būtų mano gyvenimas, santykiai, darbas, jei susidurčiau su savo baimėmis?
Kai susidursi su savo baimėmis, jos išnyks.
Ar jaučiate, kad jūsų viršininkas mano, kad nesate pakankamai sunkus? Todėl stengiatės kuo mažiau su juo susitikti. Keisti taktiką. Kreipkitės į savo viršininką dėl pasiaiškinimo, pateikite pasiūlymus ir pamatysite, kad bijote ne žmogaus, o savo minčių apie jį.
Tavo pasirinkimas. Galite kurti savo gyvenimą remdamiesi baimėmis arba gyventi taip, kaip jums patinka.