Turinys
Mes visi norime būti gerbiami. Tačiau sunku užsitarnauti kitų pagarbą, jei negerbi savęs. Radijo asmenybė ir motyvuojantis pranešėjas Dawsonas McAlisteris siūlo septynis principus, padedančius ugdyti sveiką savigarbą.
Sutikite: jei nemylime ir nevertiname savęs, tada, norom nenorom, dėl patiriamo skausmo pradedame kaltinti kitus ir dėl to mus apima pyktis, nusivylimas ir depresija.
Bet ką reiškia gerbti save? Man patinka jaunos Katie apibrėžimas: „Tai reiškia priimti save tokią, kokia esi, ir atleisti sau už padarytas klaidas. Nelengva prie to prieiti. Bet jei galų gale galite prieiti prie veidrodžio, pažiūrėkite į save, nusišypsokite ir pasakykite: „Aš geras žmogus! "Tai toks nuostabus jausmas!"
Ji teisi: sveika savigarba grindžiama gebėjimu matyti save teigiamai. Štai septyni principai, padėsiantys jaustis geriau.
1. Jūsų savęs įvaizdis neturėtų priklausyti nuo kitų žmonių vertinimų
Daugelis iš mūsų formuojame savo įvaizdį pagal tai, ką sako kiti. Tai veda prie tikrosios priklausomybės išsivystymo – žmogus negali jaustis normaliai be pritariančių vertinimų.
Tokie žmonės tarsi sako: „Prašau mylėti mane, tada aš galėsiu mylėti save. Priimk mane, tada aš galiu priimti save. Jiems visada trūks pagarbos sau, nes negali išsivaduoti iš kitų žmonių įtakos.
2. Nekalbėk apie save blogai
Jūsų klaidos ir silpnybės neapibrėžia jūsų kaip asmens. Kuo daugiau sakai sau: „Aš nevykėlis, niekas manęs nemyli, aš nekenčiu savęs! – kuo labiau tiki šiais žodžiais. Ir atvirkščiai, kuo dažniau sakote: „Aš nusipelniau meilės ir pagarbos“, tuo labiau pradedate jaustis vertas šio žmogaus.
Stenkitės dažniau galvoti apie savo stipriąsias puses, apie tai, ką galite duoti kitiems.
3. Neleiskite kitiems nurodinėti, ką daryti ir būti.
Kalbama ne apie arogantišką „mano interesai pirmiausia“, o apie neleidimą kitiems pasakyti, kaip galvoti ir ką daryti. Norėdami tai padaryti, turite gerai pažinti save: savo stipriąsias ir silpnąsias puses, emocijas ir siekius.
Nesistenkite prisitaikyti prie kitų norų ir reikalavimų, nesistenkite keistis vien tam, kad kam nors įtiktumėte. Toks elgesys neturi nieko bendra su savigarba.
4. Būkite ištikimi savo moraliniams principams
Daugelis negerbia savęs, nes kadaise padarė nesąžiningus veiksmus ir nusižengė moralės principams. Yra geras posakis apie tai: „Jei pradėsite geriau galvoti apie save, tada elgsitės geriau. Ir kuo geriau elgsitės, tuo geriau galvosite apie save. Ir tai tiesa.
Panašiai yra ir atvirkščiai. Pagalvokite apie save blogai ir elkitės atitinkamai.
5. Išmokite valdyti emocijas
Pagarba sau reiškia, kad mokame valdyti emocijas, kad nepakenktume sau ir kitiems. Jei nevaldomai demonstruojate pyktį ar pasipiktinimą, atsiduriate nepatogioje padėtyje ir galbūt griaunate santykius su kitais, o tai neišvengiamai mažina jūsų savigarbą.
6. Praplėskite savo akiratį
Apsidairykite aplinkui: daugelis žmonių gyvena savo mažame pasaulyje, manydami, kad niekam nereikia jų minčių ir žinių. Jie laiko save siaurapročiais ir mieliau tyli. Kaip tu galvoji apie save, taip elgiesi. Ši taisyklė visada veikia.
Stenkitės paįvairinti savo pomėgius, išmokite naujų dalykų. Gilindami žinias apie pasaulį, lavinate mąstymo gebėjimus ir tampate įdomiu pašnekovu įvairiems žmonėms.
Gyvenimas pilnas galimybių – tyrinėk jas!
7. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą
Kiekvienas iš mūsų turi savo nuomonę apie tai, kas mums tinka, tačiau ne visada to laikomės. Pradėkite nuo mažo: nustokite persivalgyti, pereikite prie sveiko maisto, gerkite daugiau vandens. Garantuoju, kad net ir šios nedidelės pastangos tikrai padidins jūsų savivertę.