Turinys
Nepaisant vasaros sezono pabaigos, gamta ir toliau džiugina mus savo dovanomis. Moliūgai gali būti labai naudingi jūsų mitybai. Tai padės išvalyti organizmą ir numesti svorio, bet ir paruoš imuninę sistemą ateinančiam virusų sezonui.
Moliūgai yra puikus beta karotino, vitaminų C, E, B1, B2, PP, maistinių skaidulų, kalio, kalcio, geležies, magnio, cinko ir fluoro šaltinis. Padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir turi tonizuojantį poveikį.
Moliūgų dieta trunka 12 dienų ir gali padėti numesti iki 8 kilogramų. Dietos meniu sudaromas 4 dienas, tada jis kartojamas.
Moliūgų dietos meniu
1 diena
- pusryčiai: moliūgų salotos su migdolais arba moliūgų sėklomis ir moliūgų košė su ryžiais liesame piene.
- Pietūs: Moliūgų sriuba
- Vakarienė: troškintas moliūgas su cinamonu ar kitais prieskoniais arba moliūgas porai.
Dieną 2
- pusryčiai: moliūgų salotos su migdolais arba moliūgų sėklomis ir moliūgų košė su ryžiais liesame piene arba moliūgų ir moliūgų tyrės salotos.
- Pietūs: šviežių daržovių sriuba, moliūgų pyragaičiai su baltyminiais kiaušiniais arba moliūgų blynai iki avižinių dribsnių.
- Vakarienė: švieži arba kepti obuoliai.
Dieną 3
- pusryčiai: moliūgų salotos su migdolais arba moliūgų sėklomis ir moliūgų košė su ryžiais liesame piene.
- Pietūs: daržovių sriuba su liesos paukštienos kotletais.
- Vakarienė: moliūgų salotos su ananasais.
Dieną 4
- pusryčiai: moliūgų salotos su migdolais arba moliūgų sėklomis ir moliūgų košė su ryžiais liesame piene.
- Pietūs: daržovių sriuba arba mėsos, keptų arba ant grotelių keptų daržovių sriuba.
- Vakarienė: troškintas troškinys su moliūgu ir daržovėmis.
Svarbu! Moliūgų dieta draudžiama žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis arba turintiems virškinimo sutrikimų.
Moliūgų sriubos receptą svorio netekimui žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše:
Super svorio netekimo moliūgų sriuba, skirta numesti 5 kg per 10 dienų | Indijos svorio metimo mitybos planas / dietos planas
