Turinys
- Ar tikrai įmanoma numesti svorio nesilaikant dietų?
- Kaip valgyti be dietų norint numesti svorio
- Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla?
- Kokios kūno procedūros padės numesti svorio
- Kaip numesti svorio be dietų ir sporto: naudingi patarimai
- Kaip prižiūrėti odą metant svorį
- Kremas nuo senėjimo „Revitalift Lifting“ nuo raukšlių veidui, kontūrams ir kaklui, L'Oréal Paris
- Veido procedūra „Aktyvus liftingas 45+. Dienos priežiūra, Garnier
- Antiglikacinis kremas brandžiai odai AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Drėkinamasis veido ir kūno kremas, CeraVe
- Stangrinamasis kūno pienelis „Ultra Elasticity“, Garnier Body
- Minkštinamasis kūno pienas su bifido kompleksu ir mangų sviestu, Garnier
- Drėkinamasis kūno pienelis Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Apibendrinti rezultatai
Mes, Healthy-Food, esame dideli skeptikai – netikime mistiniais sąmokslais „dėl lieknumo“ ir stebuklingomis tabletėmis, kurios neva padeda numesti 5 kg per savaitę. Tačiau mūsų ekspertai turi idėjų, kaip numesti svorio nesilaikant dietų ar nesportuojant. Dalinamės su jumis.
Ar tikrai įmanoma numesti svorio nesilaikant dietų?
Jei kreipsitės į specialistą, jis pirmiausia pasiūlys suprasti antsvorio priežastis ir nusiųs tyrimams. Galbūt yra skydliaukės veiklos sutrikimų arba bus nustatytas polinkis į XNUMX tipo diabetą. Tada tema „greitai ir efektyviai numesti svorio be dietų ir sporto“ ne jums. Pirmiausia turite susidoroti su pagrindinės ligos gydymu. Jei su sveikata viskas tvarkoje, mitybos specialistas gali nukreipti pas psichoterapeutą ar valgymo sutrikimų specialistą, kuris padės suprasti persivalgymo priežastis. Arba pas somnologą: dėl normalaus miego trūkumo auga ir antsvoris. Su stresu teks ką nors daryti – tikrai, be saldaus ir riebaus maisto, yra ir kitų, saugesnių būdų su juo susidoroti. Malonus pasivaikščiojimas, vonia su aromatiniais aliejais, masažas – ir nebesinori „užstrigti“ konfliktų ir problemų.
Ne naujiena, o faktas: subalansuota mityba – raktas į harmoniją.
Kaip valgyti be dietų norint numesti svorio
Galbūt intuityvus valgymas tinka jums. Ši nauja kryptis atsirado Europoje ir Amerikoje reaguojant į viešą prašymą numesti svorio be dietų ir sporto. Jo kūrėjai mano, kad išmokę atskirti alkį nuo apetito ir valgyti tik tada, kai esame alkani, jei intuityviai daugiau judėsime, galėsime numesti nekenčiamą svorį.
Kaip valgyti norint numesti svorio be dietos? Labai svarbu nustoti skirstyti maistą į sveiką ir kenksmingą. Pirma, todėl, kad uždraustas vaisius yra saldus. Ir antra, vištienos krūtinėlė ir brokoliai nėra svarbesnis maistas nei ledai ir šokoladas. Dietoje viskas turi savo vietą! "Ar įmanoma numesti svorio, jei yra viskas?" – numesti svorio yra sutrikę. Neabejotinai. Valgyti intuityviai reiškia valgyti sąmoningai, o ne nevaldomai. Sustokite, kai jaučiatės sotūs, valgykite „čia ir dabar“, nesiblaškydami nuo pokalbių ir programėlių. Intuityvus valgytojas labai dėmesingas savo norams. Šiandien jis nori šokolado, rytoj – jautienos ir ryžių, poryt – avokado skrebučio. Jis valgo lėtai, skaniai, nemeta maisto į save. Ir taip, jis žino, kaip greitai numesti svorio nesilaikant dietų.
Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla?
Kokios kūno procedūros padės numesti svorio
Grožio salonuose yra daugybė kūno formavimo programų. Miostimuliacija, lipomodeliavimas, kriolipolizė, injekcijos su lipolitikais, kompresinis-vibracinis masažas... Nesvarbu, ar kovojate su celiulitu, ar atgaunate formą po nėštumo, patyręs specialistas visada parinks procedūrą, kuri Jums gali padėti. (Ir taip, tai puikus pasirinkimas tinginiams, kurie svajoja sulieknėti nesilaikydami dietų ir nesitreniruodami.) Tačiau lieknėjimo procedūromis galite visiškai pasikliauti, kai kalbama apie 1–3 kilogramus antsvorio. Visgi, norint pasiekti įspūdingesnių laimėjimų, būtina keisti gyvenimo būdą.
Masažas tikrai skatina svorio metimą ir tikrai bus naudingas.
masažas
Apvyniojimai
Kaip numesti svorio be dietų? Eik į įvyniojimą! Dažniausiai jie gaminami grožio salone, tačiau yra variantų ir namų naudojimui – tereikia įsigyti specialių formulių ir paprašyti, kad kas nors jas pateptų (patiems nelabai patogu). Ypač efektyviai veikia įvyniojimas rudadumblių lapais ir kitais dumbliais. Ši procedūra stangrina odą, padidina jos turgorą, pašalina skysčių perteklių, mažina patinimą.
Įvyniojimai yra vienas efektyviausių būdų sumažinti apimtis.
Kaip numesti svorio be dietų ir sporto: naudingi patarimai
Žemiau pateikiame keletą naudingų patarimų, kuriuos pateikėme.
Neskubėkite numesti svorio. Juk staigiai sulieknėjus nespės susiformuoti tinkamos mitybos įgūdžiai ir oda gali labai suglebti. Na, o koks džiaugsmas metant svorį, jei priekyje kabo „prijuostė“, o ant rankų atsiranda „sparnai“?
Nesilaikykite dietos – tiesiog valgykite daugiau daržovių, rinkitės minimaliai apdorotą maistą ir gaminkite maistą patys. Taikant šį metodą, jums net nereikia skaičiuoti kalorijų.
Subalansuokite mitybą – kiekvieno valgio metu turėkite „lėtų“ angliavandenių (grūdai, kietųjų kviečių makaronai, sėlenų duona, daržovės) ir kokybiškų baltymų (mėsa ar žuvis, varškė, tofu, ankštinės daržovės).
Suplanuokite desertą po pagrindinių patiekalų. Ir tai nebūtinai turi būti su cukrumi. Vieniems skanesni traškučiai ar sumuštinis su dešra.
Pasinaudokite artimųjų – šeimos narių ir draugų – parama. Jums bus lengviau numesti svorio, jei jie dalijasi jūsų vertybėmis;
Tikėkite sėkme ir tikrai pasieksite savo svajonių figūras!
Kaip prižiūrėti odą metant svorį
Jis gali suglebti ir suglebti net tinkamai numetus svorį. Ir juo labiau, jei svoris greitai dingo, o jums nebe 20 metų. Ką daryti, kad taip nenutiktų, išsamiai rašėme čia. Trumpai prisiminkime priemones, kurios palaikys tonusą, drėkins ir minkštins odą – jas reikia naudoti visą lieknėjimo laikotarpį.
Kremas nuo senėjimo „Revitalift Lifting“ nuo raukšlių veidui, kontūrams ir kaklui, L'Oréal Paris
Veido procedūra „Aktyvus liftingas 45+. Dienos priežiūra, Garnier
Sudėtyje – augalinės jaunystės ląstelės ir taukmedžio sviestas. Priemonė turi sudėtingą senėjimą stabdantį poveikį. Išryškėja veido kontūrai, išsilygina raukšlės, išsilygina odos mikroreljefas. „Active lifting 45+“ serija taip pat apima naktinę priežiūrą ir odos aplink akis priežiūrą – taip pat su stangrinančiu efektu.
Antiglikacinis kremas brandžiai odai AGE Interrupter, SkinCeuticals
Visa armija aktyvių medžiagų (proksilanas, fitosfingozinas ir mėlynių ekstraktas) kovoja su raukšlėmis, kad oda būtų stangresnė ir elastingesnė. Reguliariai naudojant ji atrodo jaunesnė, gražesnė ir švytinti.
Drėkinamasis veido ir kūno kremas, CeraVe
Hialurono rūgštis prisotina odą drėgme, o keramidai efektyviai išlaiko ją ląstelių viduje. Kremas atkuria lipidų barjerą ir išlygina odos tekstūrą.
Stangrinamasis kūno pienelis „Ultra Elasticity“, Garnier Body
Jūros dumblių ekstraktas puikiai stangrina ir stiprina odą. Tonizuojantis fitokofeinas pasižymi drenuojančiu poveikiu ir pašalina iš organizmo skysčių perteklių.
Minkštinamasis kūno pienas su bifido kompleksu ir mangų sviestu, Garnier
Natūralus mangų sviestas puikiai minkština odą. O vandens balansą optimizuojantis bifido kompleksas pagreitina atsigavimo procesus. Jei pieną vartojate reguliariai, oda pamažu tampa elastingesnė ir gražesnė.
Drėkinamasis kūno pienelis Lait Corporel L'Original, Biotherm
Maitinamieji aliejai kartu su glicerinu atkuria natūralų odos drėkinimo ir elastingumo lygį. Vitaminas E suteikia antioksidacinę apsaugą, o terminis planktono ekstraktas skatina odos atstatymą.
Apibendrinti rezultatai
Trumpai apie pagrindinį dalyką.
Ar įmanoma numesti svorio be dietų?
Gerą rezultatą galima pasiekti, jei tik pradėsite palaipsniui peržiūrėti mitybą. Pradėkite maisto dienoraštį ir naudokite jį, kad sužinotumėte visas savo silpnybes, o tada lėtai atsisakykite greito maisto, papildomų užkandžių, apribokite saldumynus, sodą, supakuotas sultis ir pan.
Ar galima apsieiti be sporto?
Taip, bet mankštinantis procesas vyks greičiau. Jei nenorite eiti į sporto salę, padidinkite savo kasdienį aktyvumą. Pastatykite automobilį atokiame automobilių stovėjimo aikštelės kampe. Šokite gamindami maistą ar lygindami. Plaukite grindis ne su šluoste, o „palinkus“... Bet koks judesys stiprina raumenis ir skatina riebalų deginimą. Tai reiškia, kad tai padeda numesti svorio.
Kaip numesti svorio namuose be dietų ir sporto?
Išbandykite intuityvų valgymą. Neskirstykite maisto į žalingą ir sveiką, gerą ir blogą – tiesiog įsiklausykite į save: „Ką aš dabar noriu valgyti? Išmokite atskirti alkį nuo apetito. Valgykite lėtai, su jausmu, su jausmu, susitarę. Ir suraskite jums patinkančią fizinę veiklą. Šokiai, riedučiai, dailusis čiuožimas – viskas tinka lieknėjimui! Tik jei visa tai darysite ne savaitę, ne mėnesį, o nuolat.