Greitas svorio metimas yra rimtas odos išbandymas. Griežtos dietos metu organizmui trūksta maistinių medžiagų, oda praranda elastingumą ir stangrumą, tampa suglebusi ir suglebusi. Svorio metimas, turint daug svorio, taip pat susiduria su tuo. Pasak ekspertų, net ir esant sveikam svorio metimo tempui - 3–5 kg per mėnesį, odos atstatymas gali užtrukti apie šešis mėnesius. Yra būdų, kurie gali pagreitinti procesą.
Sveika mityba
Dietos metu organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų. Tokie mitybos kraštutinumai, kaip mažai angliavandenių turinčios dietos su minimaliu riebalų kiekiu, nepraeina be pėdsakų odai. Kad aprūpintumėte kūną viskuo, ko jums reikia numetus svorį, turite nustatyti savo palaikomą kalorijų lygį, apskaičiuoti baltymų, angliavandenių ir riebalų normas ir gerti pakankamai vandens.
Įprastoje mityboje turėtų būti įvairaus riebumo baltyminių produktų. Odai ypač svarbios riebios žuvys, jūros gėrybės, kiaušiniai, vidutinio riebumo pieno produktai, riešutai, šviežios daržovės ir vaisiai.
Oda yra kūno skydas, todėl kolageno ir elastino turinčių kremų naudojimas gali neturėti efekto – kremas neprasiskverbia į giliuosius odos sluoksnius (kalorizatorius). Tačiau produktų, padedančių organizmui pačiam gaminti elastiną ir kolageną, įtraukimas į racioną užtikrins odos atsinaujinimą.
Fizinė veikla
Būtina atsisakyti šokinėjimo judesių ir bėgimo. Jie padeda išleisti kalorijas ir lavina širdies ištvermę, tačiau kenkia odai. Atlikite keletą treniruočių sporto salėje. Jie padės jums sukurti raumenis, kurie formuos jūsų figūrą. Vienas dalykas, kai oda pakimba ant kaulų, ir visai kas kita, kai ji tinka aplink kalto raumens rėmą.
Kaip papildomą krūvį, norint atsikratyti pilvo prijuostės, padės pratimai, skirti stiprinti žievės raumenis. Tai tiesios, atbulinės ir šoninės lentos su kojų pakėlimais, sėdmenų tilteliais.
masažas
Masažas pas specialistą ir savimasažas namuose suteikia gerą efektą, nes jie gerina kraujotaką ir malšina stresą. Svarbiausia reguliariai ir teisingai atlikti masažą, stebint judesių seką ir griežtai judant išilgai masažo linijų. Jei negalite reguliariai lankytis masažo terapijos kabinete, sužinokite savimasažo principus.
Kovojant su suglebusia oda, gerai pasirodė anticeliulitinis ir pakeliamasis masažas. Masažas su medumi turi pastebimą poveikį, tačiau laikomas agresyviu - kartais ant odos atsiranda mėlynės. Būkite atsargūs su pilvo sritimi, kurioje yra gyvybiškai svarbūs organai. Vidutinis masažo kursas yra 10 procedūrų.
Apvyniojimai
Apvyniojimo poveikis panašus į masažo-kraujotaką gerinantis ir stresą mažinantis. Specialias įvyniojimų formas galima įsigyti parduotuvėje arba paruošti nepriklausomai nuo molio, dumblių ir aliejų (kalorizatorius). Įsitikinkite, kad įvyniojimams nėra kontraindikacijų. Pavyzdžiui, sergant venų ligomis, nerekomenduojama daryti karšto įvyniojimo, o sergant inkstų ligomis, vyniojimas šaltuoju metu yra draudžiamas. Įvyniojimų kursas vidutiniškai yra 10-15 procedūrų.
kosmetika
Yra visa kosmetikos klasė kūno odai prižiūrėti. Norėdami atsikratyti prijuostės ant skrandžio, bus reikalingi korekciniai kremai ir šveitikliai.
Korekcinis kremas veikia viršutinį odos sluoksnį, tačiau jo nereikėtų pamiršti. Pasirinkite kremą, kuriame yra vitaminų A ir E, jie maitina odą. Gerai, jei kompozicijoje yra alavijo ir kofeino. Net ir geriausia kompozicija bus nenaudinga, jei ji nebus tinkamai pritaikyta. Nepagailėkite kremo sau, masažo judesiais trinkite jį iš apačios į viršų.
Šveitiklis yra būtinas norint išvalyti negyvų ląstelių odą. Švari oda yra geriau atkurta. Pasirinkite šveitiklius, kurių pagrindą sudaro kava, jūros druska, vynuogių ar abrikosų sėklos. Naudokite kremą kasdien ir šveiskite-tris kartus per savaitę.
Norint atsikratyti pilvo prijuostės ir suglebusios odos kitose kūno vietose, reikia visapusiško požiūrio. Odos atstatymo greitis yra ne tik priežiūros, bet ir genetikos klausimas. Kartais neapsieisi be operacijos. Pavyzdžiui, kai suaugę žmonės numeta 50 kg ar daugiau arba numeta svorio. Pilvo plastika yra įprasta chirurginė procedūra, tačiau patartina jos griebtis, kai kiti metodai nepavyksta.