Apie cukraus žalą rašiau ir kalbėjau ne kartą ir nepavargsiu to kartoti. Kiekvienas iš mūsų susiduria su šiuo priešu ir galime drąsiai vadinti jį vienu pagrindinių mūsų sveikatos naikintojų.
Baisu ne tik tai, kad jis sukelia priklausomybę ir dėl cukraus kiekio kraujyje šuolių, norime valgyti vis daugiau saldumynų. Bet ir tai, kad, kaip ir pridera klastingam priešui, cukrus taip meistriškai slepiasi ir maskuojasi, kad dažniausiai net nežinome, kiek jo suvartojame kasdien. Dabar pagalvokite: jei tai tokia problema mums, suaugusiems ir sąmoningiems žmonėms, koks pavojus tai kelia vaikams. Apie tai, kaip cukrus gali paveikti jūsų vaiko elgesį ir sveikatą, skaitykite čia.
Jei nerimaujate, kad vaikas valgo per daug saldumynų, pats laikas pradėti kovoti su šia problema (pavyzdžiui, aš stengiuosi laikytis šių taisyklių). Juk mitybos įpročiai susiformuoja vaikystėje. Kuo anksčiau atpratinsite vaiką nuo daug saldumynų, tuo daugiau sveiko ir savarankiško gyvenimo suteiksite jam be daugybės baisių problemų ir ligų. Jei esate aistringi tėvai, patariu perskaityti šią knygą. Asmeniškai man jis patiko dėl savo požiūrio: autoriai bandė rasti paprasčiausią šios sudėtingos problemos sprendimą. Ir jie pasiūlė programą, kaip atsikratyti priklausomybės nuo cukraus, kurią sudaro 5 žingsniai. Vaikų niekas neprašo iš karto nustoti valgyti saldumynus. Padėdami savo vaikui žengti šiuos 5 žingsnius lėtai, bet užtikrintai atpratinsite jį nuo cukraus įpročio.
Knygoje pateikiami šokiruojantys duomenys: vidutiniškai 4–8 metų vaikas per metus suvalgo 36 kilogramus pridėtinio cukraus (arba beveik 100 gramų per dieną!). Tai kelis kartus daugiau nei rekomenduojama paros norma vaikui (trys arbatiniai šaukšteliai, arba 12 gramų).
Jei šie skaičiai jus nustebina ir įdomu, iš kur jie atsirado, leiskite man priminti, kad fruktozė, dekstrozė, kukurūzų sirupas, medus, miežių salyklas, sacharozė ir cukranendrių sulčių ekstraktas yra cukrus. Jis taip pat slepiasi įvairiuose parduotuvės gaminiuose, tokiuose kaip kečupas, žemės riešutų sviestas, užtepėlės ir pagardai, mėsa ir net kūdikių maistas, pusryčių dribsniai, paruošti kepiniai, gėrimai ir kt. Be to, ką valgo vaikas, kai negali kontroliuoti, pavyzdžiui mokykloje.
Apskritai apie šią problemą tikrai verta pagalvoti ir su ja dirbti. Tada jūsų vaikas jums pasakys „ačiū“!