"Ar aš tikrai myliu šį žmogų?" — klausimas, ieškoti atsakymo už jo ribų atrodo gana keista. Ir vis dėlto dėl metų recepto ar dėl santykių sudėtingumo ne visada galime nustatyti, ką tiksliai jaučiame savo partneriui. Psichologas Aleksandras Šachovas siūlo paprastą, bet veiksmingą būdą padėti tai išsiaiškinti.
Dažnai konsultacijų metu klientai manęs klausia: „Ar aš myliu savo vyrą? Kaip aš galiu tai suprasti? Aš atsakau: „Ne, tu ne“. Kodėl? Tas, kuris myli, žino. Jaučiasi. Kas abejoja, nemyli. Bet kokiu atveju to negalima vadinti tikra meile.
Kaip nustatyti, ar tarp jūsų yra meilė? Kažkas pasakys: kiek žmonių - tiek nuomonių, kiekvienas turi savo meilę. Drįsčiau nesutikti ir pateikti įdomų ir praktišką meilės apibrėžimą, kurį sukūrė psichologas Robertas Sternbergas. Jo meilės formulė atrodo taip:
Meilė = pasitikėjimas + intymumas + susidomėjimas
Pasitikėjimas reiškia, kad su šiuo žmogumi jautiesi saugus. Jis rūpinasi tavimi ir elgiasi atsakingai.
Intymumas – tai ne tik fizinis kontaktas (apkabinimai, seksas), bet ir emocinis atvirumas. Būti artimam reiškia neslėpti savo emocijų, laisvai jas reikšti ir būti tikram, kad jos bus priimtos ir pasidalintos.
Domėjimasis yra aistra kito žmogaus vidiniam pasauliui. Jūs žavitės jo intelektu ar talentu, jo požiūriu į gyvenimą ar linksmumu. Jums patinka kalbėtis ir tylėti, kartu mokytis naujų dalykų ar tiesiog gulėti ant sofos. Tau svarbus žmogus ir jo pasaulis, jo pomėgiai.
Norite sužinoti, kaip jaučiatės savo partneriui, ar stipri jūsų meilė ir, atitinkamai, santykiai?
Įvertinkite kiekvieną iš trijų meilės formulės terminų 10 balų skalėje, kur 0 reiškia ne, o 10 reiškia visišką realizaciją.
Jus domina žmogus, jo mintys, gyvenimas, jausmai. Ar esi laimingas, kai su juo kalbi, ar tiesiog tyli
- Jaučiatės šalia žmogaus visiškame emociniame ir fiziniame saugume, visiškai tikite jo atsakomybe prieš jus, kad jis įvykdys savo įsipareigojimus ir pažadus.
- Galite lengvai dalytis savo emocijomis, teigiamomis ir neigiamomis, esate tikri, kad žmogus jus išklausys, priims, užjaus, supras, palaikys. Jaučiate malonius fizinio intymumo pojūčius, kūniškas kontaktas teikia džiaugsmo ir malonumo.
- Jus domina žmogus, jo mintys, gyvenimas, jausmai. Esi laimingas, kai su juo kalbi ar tiesiog tyli. Jums įdomu kurti bendrus ateities planus, prisiminti bendrą praeities patirtį.
Visi rodikliai turi būti sumuojami.
26-30 taškų: Jūsų meilės jausmas yra gilus. Ar tu laimingas. Stenkitės išlaikyti visas sąlygas esamo lygio.
21-25 taškai: esate gana patenkintas, bet kažko trūksta. Galite kantriai laukti, kol partneris suteiks tai, ko jums reikia, arba aktyviai bandote iš jo ką nors gauti, tačiau svarbu suprasti, kad jums pačiam reikia keistis, kad pagilintumėte santykius.
15-20 balų: esate kiek nusivylęs, nepatenkintas santykiais, patiriate nedidelį susierzinimą ar susierzinimą, turite nusiskundimų savo partneriui. Svarstote, ar jūsų santuoka buvo klaida, ar tarp jūsų buvo meilė, ar pradėti santykius iš šono. Jūsų sąjungai iškilo grėsmė, reikia imtis veiksmų, kad ją išsaugotumėte. Visų pirma, svarbu suprasti save – kaip atsitiko, kad jūsų santykiai tapo tokie.
10-14 taškų: santykiai yra ant pertraukos slenksčio. Jūs dažnai ginčijatės, kaltinate vienas kitą, nepasitikite, galbūt apgaudinėjate. Situacija kritinė ir reikalaujanti skubaus atsako, reikia pauzės santykiuose, šeimos terapijos ir individualaus darbo su psichologu.
0-9 balai: tu nemyli, o kenčia. Reikalinga rimta savo pasaulėžiūros peržiūra, psichoterapinė pagalba pirmiausia yra atkuriamoji, o vėliau – ugdomoji. Jūsų ir partnerio santykiai yra neurotiški, sukeliantys priklausomybę. Neatidėliotinos pagalbos stoka kupina rimtų psichosomatinių ligų.