Kaip dažnai mes duodame sau žodį – pradėti naują gyvenimą, mesti rūkyti, numesti svorio, susirasti naują darbą. Bet laikas praeina ir niekas nesikeičia. Ar įmanoma išmokti tesėti pažadą ir pažadinti pokyčius savo gyvenime?
„Kiekvieną vasarą pažadu sau, kad dirbsiu mažiau“, – sako projekto vadovas 34 metų Antonas. „Tačiau kiekvieną kartą iki spalio prasideda darbų banga, nuo kurios negaliu išvengti. Kyla klausimas, kodėl duodu sau žodį, kurio vis tiek nesilaikysiu? Kažkoks absurdas...
Visai ne! Pirma, noras keistis mums pažįstamas. „Kultūriniu, fiziologiniu ir psichiniu požiūriu mus visada apima pokyčių troškulys“, – aiškina psichoanalitikas Pascalis Neveu. „Mūsų genetinis paveldas reikalauja, kad mes nuolat prisitaikytume, taigi ir keistume. Pertvarkome save pagal aplinką. Taigi, nėra nieko natūralesnio, kaip būti nuviltamam vystymosi idėjos. Tačiau kodėl šis pomėgis beveik visada greitai praeina?
Kad galėtumėte įgyvendinti savo planą, jūsų sprendimas turi teikti jums malonumą.
Ritualas mane paveikia. Paprastai mūsų geri ketinimai yra skirti tam tikroms simbolinėms datoms. Mes priimame sprendimus „prieš atostogas, naujų mokslo metų pradžioje arba sausį“, – sako Pascalis Neve. „Tai perėjimo apeigos, kurios kultūriškai kviečia pereiti iš vienos būsenos į kitą; mūsų prašoma atversti puslapį, kad taptume geresni“. Tai reiškia, kad laikas įvertinti ir pakeisti tai, kas nepasisekė!
Aš siekiu idealo. Tai būtų pati geriausia jūsų versija! Visi susikūrėme idealų savo įvaizdį, – prisimena psichoterapeutė Isabelle Filliozat. „Ir mūsų mielas, nuoširdus pažadas yra bandymas pakoreguoti savo įvaizdį, kad tikrovė atitiktų idealą“.
Atotrūkis tarp to, kuo mes siekiame būti ir kas esame, mus liūdina. Ir tikimės jį sumažinti, taip sustiprindami pasitikėjimą savimi ir savigarbą. „Šiuo metu manau, kad priimto sprendimo pakaks ištaisyti mano neveikimus ir trūkumus“, – prisipažįsta Antonas.
Viltis padeda mums susigrąžinti vientisumą. Bent jau kurį laiką.
Iškelkite sau nedidelius tikslus: pasiekę juos sustiprinsite pasitikėjimą savimi
Aš siekiu kontrolės. „Mes pasiduodame kontrolės iliuzijai“, – tęsia Isabelle Fiyoza. Tikime, kad atgavome laisvą valią, valdžią sau ir netgi galią. Tai suteikia mums saugumo jausmą. Bet tai fantazija.» Kažkas panašaus į vaiko, kuris įsivaizduoja esąs visagalis, prieš įsisavindamas realybės principą, fantaziją.
Tokia tikrovė pasiveja Antoną: „Aš negaliu to padaryti, o planus atidedu kitiems metams! Mums visada kažko trūksta – arba atkaklumo, arba tikėjimo savo jėgomis... „Mūsų visuomenė prarado atkaklumo sampratą“, – pažymi Pascalis Neve'as. „Mes nuliūstame dėl menkiausio sunkumo kelyje į sunkią užduotį, kurią sau išsikėlėme“.