Recepto ingredientai “Irinos balandžiai"
- Vištienos faršas 400 gramų
- 500 gramų baltųjų kopūstų
- Rudieji ryžiai 100 gramų
- Kiaušinis 2 vnt
- Morkos 200 gramų
- svogūnas 200 gramų
- grietinė 15% 100 ml
- pomidoras 300 ml
- česnako 10 gramų
Patiekalo „Irina Golubitsy“ maistinė vertė (per 100 gramų):
Kalorijos: 83.7 kcal.
Voverės: 5.8 gr.
Riebalai: 3.3 gr.
Angliavandeniai: 7.8 gr.
Porcijų skaičius: 19Recepto „Irina Golubitsy“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| maltos vištienos | 400 gr | 400 | 69.6 | 32.4 | 0 | 572 |
| baltagūžių kopūstų | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| rudieji ryžiai | 100 g | 100 | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| vištienos kiaušinis | 2 vnt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| morka | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| svogūnas | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| grietinė 15% (mažai riebalų) | 100 ml | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
| pomidoras (pomidoras) | 300 ml | 300 | 3.3 | 0.6 | 11.1 | 60 |
| česnakas | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| VISO | 1920 | 111.9 | 62.5 | 148.9 | 1607 | |
| 1 tarnauja | 101 | 5.9 | 3.3 | 7.8 | 84.6 | |
| 100 gramų | 100 | 5.8 | 3.3 | 7.8 | 83.7 |