Vieną dieną ponas Lagerfeldas tiesiog norėjo dėvėti drabužius, kuriuos sukūrė vyrų „Dior“ linijos dizaineris Hedi Slimane'as. Mitybos specialistas Jeanas-Claude'as Udre'as perėmė. Jis sukūrė Lagerfeldui dietą, vadinamą 3D dieta, kurioje atsižvelgta ir į garsaus paciento amžių, ir į jo sveikatos būklę. Ir vardas buvo iššifruotas labai paprastai: „Dizaineris. Gydytoja. Dieta “.
Pagrindiniai šios dietos principai: Nepraėjus nė metams, Monsieuras Lagerfeldas grįžo prie savo 60 kg svorio. Ir tai padidėja 180 centimetrų! Karlas Lagerfeldas atsikratė rimto „perteklinio“ svorio, tačiau didelių kosmetinių problemų neturėjo, nes kilogramus metė lėtai - vieną per savaitę.
Savaitės meniu
Pusryčiai: 1 gabalėlis paprastos miltinės duonos,
pusė šaukštelio pusiau riebaus sviesto,
2 neriebus jogurtas
Tarp pusryčių ir pietų galite gerti negazuotą mineralinį vandenį ir vaistažolių užpilus be cukraus.
Pietūs: Kai kurios daržovės. Taip pat tinka salotos, pagardintos lengvu padažu ir baltymų kokteiliu.
Vakarienei: Salotas ir daržoves galima mėgautis neribotu kiekiu. Prie jų patiekiama troškinta žuvis: tunas, jūrų ešerys ar jūrų liežuvis. Balta vištienos mėsa, suši, daržovių sriuba su krevetėmis ir žolelėmis.
Dėmesio: taurė sauso raudono vyno (!) nepakenks.
Bet kaip su alkio jausmu, klausiate jūs? Nenustebkite, alkio jausmas veikiau kūną veikia psichologiškai, o ne fiziologiškai. Jei kūnas reikalauja vitaminų ir mineralų, duokite jo, bet tik būtiniausius dalykus. Kūnas gali paskelbti karą, jei nesate psichologiškai pasirengęs pokyčiams.
Išvados, kurias pats Lagerfeldas padarė iš savo dietos:
1. Nesilaikykite dietos vien todėl, kad norite iš gyvenimo kažko naujo ar dėl meilės. Be to, nauja meilė numesti svorio nėra draugas. Atvirkščiai: noro objektas užims visas jūsų mintis, ir jūs negalėsite sutelkti dėmesio į savo mitybą. Pirmiausia nuspręskite, ko jums reikia. Ir tik tada - dėl dietos!
2. Neleisk draugams ir šeimos nariams žinoti apie savo planus. Jų smalsumas jus tik atitrauks ir atgrasys, todėl kurį laiką turėsite išsiveržti iš įprasto socialinio rato.
3. Dietiniam stalui maistą geriau pirkti savarankiškai ir su malonumu. Pasirinkite juos „įjungdami“ visus pojūčius.
4. Taip pat būtina su malonumu dengti stalą. Ir graži.
5. Daugiau vaikščiokite. Sportas, žinoma, yra geras dalykas, tačiau gana kvaila varyti į treniruotes tą, kuris jau patiria nuolatinį stresą. Kalorijų praradimas yra sunkus darbas, o po fizinio krūvio jaučiamas alkis.
Mesti kilogramus yra sunkus darbas. Ypač jei seniai praėjo pirmosios jaunystės laikas. Ir antras taip pat. Garsus couturieras, sulaukęs 64-erių, Karlas Lagerfeldas per metus numetė 42 kg.