Kaip paruošti patiekalą „Lesi barščiai be druskos“
Paruoštą sultinį atitirpinkite, pakabinkite vandeniu. Sudėkite kopūstą. Morkas ir svogūnus sumaišykite su česnaku. Pomidorai+cukrus. Žali burokėliai trys ir atsisėskite. Viską dedame į puodą, o pabaigoje – cukinijas. Virinama ir paruošta. Į kiekvieną lėkštę įberkite druskos pagal skonį.
Recepto ingredientai “Liesas barštis be druskos"
- 300 g baltųjų kopūstų
- 125 g morkų
- 75 g svogūno
- 1 česnako skiltelė
- 50 g cukinijų
- 70 g pomidorų
- 5 g cukraus
- 130 g burokėlių
- Šaukšto augalinio aliejaus 3
- 1 l jautienos sultinio
- 2 litro vandens.
Patiekalo „Liesas barštis be druskos“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 15.1 kcal.
Voverės: 0.5 gr.
Riebalai: 0.9 gr.
Angliavandeniai: 1.4 gr.
Porcijų skaičius: 10Recepto „Liesas barštis be druskos“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| baltagūžių kopūstų | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| morka | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| svogūnas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| česnakas | 1 kuskusas | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| cukinija | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| pomidoras (pomidoras) | 70 gr | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| granuliuotas cukrus | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| runkeliai | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| saulėgrąžų aliejus | 3 šaukštai. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| jautienos sultinys | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| vanduo | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VISO | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| 1 tarnauja | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100 gramų | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |